Realize esses 10 exercícios de Pilates em 10 minutos para um núcleo verdadeiramente sólido e exercícios cardiovasculares

Você pode esperar começar de lado para a esquerda e a direita para abrir os quadris e as coxas, porque De Winter quer deixá -lo flexível e pronto para movimentos mais desafiadores para vir. A partir daí, você passará para movimentos mais dinâmicos-até mesmo um desconstruído burpee que é muito mais gentil com suas articulações. O treino diminui com exercícios mais fáceis no final para permitir que sua frequência cardíaca retorne ao normal.

Se você estiver pronto para suar, pegue um tapete e pressione Play nesse divertido, exercícios de cardio pilates.