Podiatristas dizem que esses são os melhores tênis para seus arcos
Nem todos os sapatos são construídos igualmente, então antes de deslizar seu cartão de crédito, DR. Tran recomenda verificar primeiro suas inserções. Sapatos de suporte terão inserções que possuem materiais de preenchimento na área do arco. "Se a inserção não tiver isso e o piso interno do sapato é plano, é muito possível que o sapato não contenha suporte de arco", acrescenta ele. Então, para evitar a dor única, confira esses tênis para dor no pé.
O que você deve procurar em um tênis com suporte de arco
"Ao procurar tênis que suportem o arco, procure uma palmilha que contorna de perto o fundo do seu pé. Se possível, tente encontrar um tênis com um copo de salto profundo para adicionar estabilidade e suporte. Em casos graves, você pode procurar órteses para obter ainda mais conforto e apoio ", diz o Podiatrist Asim Sayed.
Você também precisa levar em consideração em que terreno você estará e em que distância está cobrindo, diz Jacob Hascalovici, o diretor médico da limpeza e um especialista em dor certificado pelo conselho. "Se você estiver percorrendo longa distância, pode querer mais suporte estruturado em seus tênis", ele diz. "Você também vai querer considerar se seu arco natural é alto, 'normal' ou baixo. Se você tem arcos baixos, pode querer experimentar sapatos de estabilidade. Se você tem arcos normais ou altos, mais tênis neutros podem atender melhor às suas necessidades."
Também existem diferentes estilos que você pode escolher. Para um design de cadarço, considere Hoka, Clifton 9. Para tênis de deslizamento, oofos oomg eezee Low Shoe é uma opção fácil de usar. Algumas marcas de calçados com suporte de arco incluem Hokas, ASICs, New Balance e muito mais. E de acordo com o DR. Tran, o tênis ilimitado de Vionic é um dos melhores sapatos para fascite plantar. E se você estiver usando seus chutes regularmente, certifique -se de lavar tênis (é mais provável que você use seus sapatos quando estiverem limpos!).
À frente, você encontrará os melhores tênis recomendados de especialistas, para que você possa manter a dor no pé à distância. (E para aqueles dias mais elegantes, confira alguns saltos com suporte de arco também).
Melhores tênis para arcos
Melhor no geral
Recebendo o selo de aprovação da APMA para avançar a boa saúde dos pés, os Hoka Cliftons constantemente classificam no topo. A mais nova iteração para chegar ao mercado, o Clifton 9s é leve, respirável (obrigado malha) e tem uma entressola almofadada e responsiva que encaixa seus pés durante o impacto. Em suma, "o Clifton é um ótimo sapato que oferece suporte e almofada geral", diz Dr. Tran.
Tamanhos disponíveis: 5-12, regular e largo
Cores e padrões disponíveis: 14
Peso: 7.3 onças
Droga de calcanhar a ponta: 5 mm
Prós:
- Leve
- Respirável
- Tem uma entressola de espuma eva
- Sola de roqueiro para caminhar e correr
Contras:
- A almofada pode ser muito mole para alguns
Melhor para correr
Se seus pés tendem a rolar para dentro ou você tiver arcos caídos, dr. Tran recomenda o ASICS gel-kayano. Este sapato leve apresenta a estrutura Litetruss da marca, que impede que seus pés torçam e giram durante o movimento, e um cano de espuma que amortece seus arcos. Ainda mais, o balcão de calcanhar externo embala seus pés e a camada externa de malha mantém o ar fluindo (veja você, pés suados).
Tamanhos disponíveis: 5-13
Cores e padrões disponíveis: 11
Peso: 9.5 onças
Droga de calcanhar a ponta: 10 mm
Prós:
- Absorve o choque
- Respirável
- Projetado para superpronadores
Contras:
- Caro
Melhor versátil
Leves, respiráveis e solidários, o New Balance 1080s é "um ótimo sapato geral com muita almofada e acomodação", diz DR. Tran. A entressola é construída a partir de espuma, absorvendo o choque para que suas articulações e arcos não precisem, e a camada externa é construída de malha (tão leve e respirável que parece a segunda pele). Ele vem em cores clássicas como branco e preto, além de roxo elétrico, azul vibrante e verde limão.
Tamanhos disponíveis: 5-13, padrão, largo e x-lar
Cores e padrões disponíveis: 12
Peso: 8.3 onças
Droga de calcanhar a ponta: n / D
Prós:
- Disponível em uma variedade de larguras
- Tem uma entressola almofadada
- Respirável
Contras:
- O tamanho das corridas é grande
- Caro
Melhor para fascite plantar
Com um salto reforçado, sola almofadada e malha respirável, não há limite para a distância que você pode ir com esses chutes. As solas foram projetadas para abraçar e apoiar a curvatura natural de seus arcos, e o sapato tem um design de avanço para impulsioná -lo ao seu próximo passo, tornando -o uma ótima opção, especialmente “para pacientes que podem estar sofrendo de condições dolorosas como plantar fascite ”, diz Dr. Tran. Além disso, ele tem uma sola de borracha durável para manter a tração a cada passo.
Tamanhos disponíveis: 5-11
Cores e padrões disponíveis: 3
Peso: n / D
Droga de calcanhar a ponta: n / D
Prós:
- Ideal para caminhada e treinamento cruzado
- Respirável
- Sola de borracha
Contras:
- Pode não ser ideal para pessoas com pés largos
Melhores deslizamentos
Para um sapato mais casual, o Oofos Low Shoe também pode ser uma ótima opção para o suporte do arco, diz DR. Sayed. Esses tênis deslizantes são feitos de um material elástico e semelhante a lona e usam espuma proprietária para absorver o impacto. "O leito de pés de oofos foi projetado para embalar o arco dos pés e fornecer absorção ideal de choque", diz ele.
Tamanhos disponíveis: 5-12
Cores e padrões disponíveis: 6
Peso: n / D
Droga de calcanhar a ponta: n / D
Prós:
- Design de deslizamento
- Ótimo para recuperação
- Resistente ao odor
- Absorve o impacto
Contras:
- Pode ser pequeno para alguns
Melhor treinamento cruzado
Esses sapatos Lululemon são uma boa opção de treino ou treinamento cruzado, diz DR. Sayed. Eles têm uma entressola saltitante e almofadada, uma parte superior flexível, e são projetados para um pé feminino. Sem mencionar, é necessário pouco ou nenhum tempo de invasão, de acordo com os compradores da Lululemon. Se você está usando para correr, treinar ou andar por aí, eles manterão seus pés se sentindo apoiados.
Tamanhos disponíveis: 5-12, em meio tamanhos
Cores e padrões disponíveis: 4
Peso: 9.1 oz
Droga de calcanhar a ponta: 9.5 mm
Prós:
- Oferece suporte para corrida e treinamento
- Inclui teste de 30 dias
- Leve
Contras:
- Corre pequeno para alguns
Melhor para corrida de estrada
Os sapatos Brooks Ghost 15 têm uma espuma mais clara que os faz sentir -se leves, mas ainda assim almofadados e foram projetados para ajudar seus pés a fazer transições suaves no chão, tornando -as o sapato perfeito para pegar a estrada. A parte superior é uma malha respirável e feita em parte de materiais reciclados também. Estrada ou calçada, o fantasma 15 está aqui para o passeio.
Tamanhos disponíveis: 5-13, em meio tamanhos e quatro larguras
Cores e padrões disponíveis: 41
Peso: 9.1 oz
Droga de calcanhar a ponta: 12 mm
Prós:
- Feito de materiais reciclados e garrafas de água
- Midsole almofadada
- Respirável
Contras:
- Pode ser muito espaçoso para alguns
Melhor palmilha removível
Dr. Lobkova recomenda a etapa de deslizamento do arco de ajuste para sua palmilha de suporte ao arco, que é removível e pode ser substituída por uma ortopata personalizada se você escolher. Este estilo possui características favoráveis aos pés, como uma entressola almofadada, sola de borracha aderente e malha respirável. Ainda mais, todo o sapato é criado com 100 % de materiais veganos.
Tamanhos disponíveis: 5-11, em meio tamanhos
Cores e padrões disponíveis: 2
Peso: n / D
Droga de calcanhar a ponta: n / D
Prós:
- Mais acessível em comparação com outros na lista
- Palmilha removível
- Sola de borracha
Contras:
- Pode se encaixar estreito para alguns
Perguntas frequentes
1. Do Hokas, Brooks ou New Balance Shoes têm um bom suporte ao arco?
Eles podem, mas depende do estilo que você escolher. Nelya Lobkova, DPM, um podólogo com sede em Nova York, diz que o suporte ao arco só pode ser fornecido pela palmilha do sapato. "O suporte ao arco aparece como um solavanco de apoio dentro da palmilha ao redor da área do meio do pé/arco", diz ela. Se o seu sapato não tiver suporte de arco, colocar uma ortopótica sem receita ou sob medida pode ajudar. "A ortotics substituiria a palmilha existente e removível finas no tênis", acrescenta Lobkova.
2. Os podólogos recomendam sapatos Hoka?
Além de receber o selo de aceitação da Associação Médica Podiátrica Americana (APMA), "muitos podólogos recomendam o Hoka One Sneakers", diz Dr. Lobkova. "Eles oferecem muito amortecimento, o que é ótimo para atividades de alto impacto, como executar."Dr. Lobkova acrescenta que os tênis do Hoka One são ótimos para os moradores da cidade porque eles têm tecnologia de roqueiro, o que ajuda com uma caminhada eficiente. Sem mencionar, eles são super leves.
3. Skechers são aprovados por podólogos?
Podiatristas aprovam muitos estilos de Skechers agora. Quando a marca foi lançada em 1992, dr. Lobkova diz que os tênis eram muito flexíveis, não oferecendo rigidez de entressola com o mínimo de amortecimento-o que os tornou impopulares na comunidade de podologia. "Geralmente vimos patologia, como lesões por uso excessivo e fraturas quando as pessoas usavam tênis Skechers", diz DR. Lobkova. "No entanto, parece -me que os tênis Skechers evoluíram com as tendências em mudança. Existem estilos de Skechers que oferecem mais rigidez da entressola, amortecimento e até um contador de salto rígido."
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