Os atletas profissionais juram por 'enxaguamento de carboidratos' para aumentar o desempenho-mas o que é, exatamente?

As instruções da unidade enxágüe, dizem para girar a bebida quatro vezes por hora para um desempenho ideal (ou a cada quinze minutos).Com isso em mente, eu peguei uma garrafa de unidade de manga de pêssego enxaguar no meu pacote de Fanny e fiz meu caminho para o volante. Quinze minutos antes do início da aula, peguei meu primeiro swig. O sabor era frutado, mas não doce e, para minha alegria, não deixou nenhum tipo de sabor estranho. Ao longo do meu passeio de 45 minutos, tomei mais três galhos espaçados dos 15 minutos recomendados. Pode muito bem estar inteiramente na minha cabeça, mas acabei atingindo um melhor pessoal por três pontos.

Eu realmente não posso dizer com certeza se posso atribuir esse PR ao enxágue de carboidratos. Poderia ter sido apenas placebo-eu definitivamente senti mais confiança para pedalar mais rápido e empurrar mais. Mas fiquei bastante satisfeito com os resultados, não importa como eles surgiram.

Conclusão: "Atualmente, acho que [o carb de enxágue] é relevante apenas para os atletas no auge de seu esporte", diz Peacock. Mas se você quiser incorporá -lo ao seu treino por um impulso extra, pode ajudá -lo a ir além.

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