Os atletas profissionais juram pelo Theragun por aliviar a tensão muscular, depois do que o torna tão bom
Benefícios de Theagun
"Acho que um equívoco comum com Thegun é que é apenas uma ferramenta de recuperação-é muito mais do que isso", diz Dr. Werseland. "Para alguém que o está usando para treinar, eles devem incorporar Theagun para se aquecer e durante um treino para obter o máximo de resultados, além de usá -lo para se recuperar e diminuir a dor. Thegugun também é incrível para quem experimenta dores e dores gerais diariamente, talvez de sentar em sua mesa por muito tempo ou de pé de pé o dia todo no trabalho. Eu sempre digo que Thegugun é para todos, e isso é independentemente da idade, sexo ou nível de atividade."
1. Reduz os nós musculares
Este provavelmente é bastante óbvio, mas o principal objetivo de um theagun é ajudar a reduzir os nós musculares. Como explicado acima, ele usa sua terapia percussiva para derreter a tensão por toda parte. Além de usá-lo como uma ferramenta de recuperação pós-treino em seus braços, pernas, glúteos e assim por diante, o dispositivo também pode ser usado nos pés para reduzir a dor da caminhada (ou, no meu caso, de usar saltos altos) , nas palmas das mãos para evitar o túnel do carpo e nas costas, pescoço e ombros para aliviar a tensão que vem junto com uma cadeira de mesa o dia todo.
2. Ajuda no sono
De acordo com um pequeno estudo de 2020 realizado pela marca, 87 % dos 73 participantes descobriram que adormecer ficar dormindo durante a noite melhor quando o usaram em relação a quando não. "Usando tensiona tensos no seu cérebro, o seu corpo, que está tenso no seu cérebro, a parte parassimpática 'relaxante'-aka-aka, a parte parassimpática de repouso e digerida do seu sistema nervoso e permita , "diz DR. Wersland. O take -away? Se você está lidando com interrupções no seu ciclo REM, essa pode ser apenas a correção que você precisa.
Como usar um Theagun
O que torna o Theagun tão bom é que, ao usá -lo, você não precisa dedicar horas a fio à sua rotina de recuperação. Dr. Werseland compara a "uma foto de café expresso de recuperação", o que significa que você começará a sentir uma diferença em minutos.
Para obter melhores resultados, ligue o dispositivo para o nível de intensidade desejado (a maioria das ferramentas da marca oferece uma variedade de configurações, desde massagem leve até bate-papo) e, em seguida, simplesmente descanse o dispositivo na área que você está procurando aliviar. "Você não precisa aplicar muita pressão-você pode aplicar pressão à medida que se sente confortável", diz Dr. Werseland. "Quanto mais lento você o move, melhor parece ... e quando você encontra um lugar ou em algum lugar dolorido, você não o bate lá, você meio que trabalha."
Ele recomenda usar o dispositivo duas vezes por dia por dois minutos para obter melhores resultados. "Nós fazemos algo chamado um varrer, E separamos o corpo em diferentes partes-a parte superior do corpo, o corpo médio e a parte inferior do corpo ", diz Dr. Werseland. "Eu chamo isso de varredura porque não demora muito, é apenas um tipo rápido de movimento. Se for no início do dia, eu o tornaria mais rápido, se for no final do dia, eu gostaria de ligar seu sistema nervoso parassimpático, para que eu fosse um pouco mais lento e mais metodicamente."
Theagun Review
Sou um orgulhoso proprietário de Theagun há quase três anos, e tornou -se algo que eu realmente não poderia viver sem. Eu trato meu corpo com a "varredura" que o dr. Werselad recomenda a maioria das noites durante a semana e descanse o dispositivo em todas as áreas que precisam de um pouco mais de atenção. Em um dia regular, isso significa que meu pescoço, lombar e ombros estão recebendo um TLC extra (olá, #desklife), mas depois de um treino particularmente intenso, muitas vezes focarei em pontos que estão experimentando dor no segundo dia.
É certo que a massagem parece intenso-Mesmo quando o dispositivo está em sua configuração mais baixa e levou algum tempo para meus músculos se acostumar. Dito isto, a intensidade vale a pena, e dr. A comparação de "Espresso Shot" de Werseland é verdadeira. Depois de apenas alguns segundos, posso sentir os nós nos meus músculos sendo resolvidos, dando -me um alívio instantâneo de que as horas de alongamento nunca entregaram.
Também descobri que o uso do Thegugun regularmente melhorou minha mobilidade em exercícios, provavelmente porque impede que meus músculos fiquem apertados. Ao me ajudar a permanecer flexíveis, significa que não estou constantemente lutando pela tensão quando estou me movendo, o que ajuda a evitar qualquer dor de se estabelecer em primeiro lugar.
Além de usar o dispositivo para tratar o desgaste usual dos meus músculos, eu também juro por ele para aliviar a dor no pé. Comecei a trazê -lo comigo para casamentos para que eu possa me massagem nos pés na manhã após uma longa noite dançando de salto alto.
A um preço de US $ 200+, um Theagun não é exatamente um investimento barato. Mas graças ao alívio instantâneo que ele oferece (e o tempo que ele economiza na minha rotina de recuperação), eu definitivamente diria que é digno.
Dispositivos da Shop Theragun
Por US $ 599, o carotegun mais caro oferece a massagem percussiva mais intensa (e mais personalizável). Ele vem com seis anexos diferentes que fornecem tratamento direcionado a pontos específicos no seu corpo, por exemplo, há um acessório de "polegar" destinado a ser usado na parte inferior das costas, e um acessório de "cone" que faz maravilhas em suas mãos e pés- e tem uma aderência ajustável que muda para quatro posições para que você possa acertar até os músculos mais difíceis de alcançar.
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O terigun original tinha uma reputação de ser alto (Pense: níveis de perfuração concreta de som), então a marca desenvolveu este dispositivo como uma alternativa mais silenciosa. Ele tem duas configurações de velocidade diferentes-uma rápida para massagem profunda e uma opção de pressão mais clara para áreas de superfícies super ou sensíveis e três garras ergonômicas que facilitam o uso de qualquer lugar que você precisar.
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Talvez o melhor estrondo para o seu dinheiro, este theragun intermediário é ultra-quieto e oferece cinco velocidades embutidas para que você possa personalizar sua massagem como achar adequado. Ele vem com quatro acessórios destinados a ser usados em diferentes partes do corpo. Oferece três configurações de alça ergonômica também.
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Para aqueles que desejam mergulhar o dedo do pé na piscina de Theagun sem gastar principal Bucks, este dispositivo sem frescuras é o ponto de entrada perfeito. Apesar de seu tamanho pequeno (que, vale a pena notar, facilita a portabilidade fácil), ele ainda oferece um intenso massagem-mesmo na menor de suas três configurações de velocidade.
Compre agoraPressione Play no vídeo abaixo para assistir ao Theragun em ação.
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