A quarentena mudou meu relacionamento de longo prazo, mas são as mudanças de longo prazo?

São as mudanças permanentes?

De acordo com o dr. Guttman, é muito cedo para dizer. "As crises não são o melhor momento para avaliar a estabilidade de um relacionamento", diz ela. Dito isto, se você notar uma tendência de amarração negativa em seu relacionamento em quarentena, como mais argumentos, há coisas que você pode fazer para trabalhar nelas para que, como um casal, você lida melhor juntos.

“O que é necessário para muitos casais é uma discussão sobre como os aborrecimentos de um minor afetam cada pessoa de maneira diferente, quando o contexto de uma ansiedade de linha de base pandemia é aumentada”, DR DR. Guttman diz. “O parceiro que deixa meias sujas no chão percebe que isso faz com que o outro parceiro se sinta ignorado? O parceiro que incomoda as meias sujas percebe que a outra pessoa se sente inadequada, como se as compras e a cozinha do dia fossem de alguma forma insuficiente? Eu acho que você tem que trabalhar muito para não ver uma pessoa como 'certa' ou ver que uma pessoa fez mais e uma fez menos ”, diz DR. Guttman. “Vocês estão certos. Vocês dois fizeram muito. Encontre -se juntos no meio.”

Isso começa reconhecendo que estamos vivendo algo sem precedentes; Ter consciência de que a pandemia está afetando seu relacionamento pode lembrá -lo de agir como uma equipe. Também é importante mostrar empatia um pelo outro e ajudar quando e onde você pode. Muitas das frustrações em um relacionamento em quarentena, dr. Kanaris diz, vem de ambos os parceiros que estão se afogando enquanto o outro olha, sem ajudar. “Não é um concurso. Não é quem está se afogando mais do que o outro ”, ele diz. “[Vocês] ambos tentando manter suas cabeças acima da água, então pergunte 'como posso ajudá -lo?-Se isso é muito difícil de fazer-você continua lutando, você também pode procurar ajuda de um profissional.

Também é importante fazer tempo dedicado um para o outro. Sim, você está perto um do outro o tempo todo, mas isso não significa que você está realmente passando um tempo de qualidade juntos como um casal. Tenha tempo para assistir a um filme juntos, dar um passeio juntos ou simplesmente conversar um com o outro sem telefones ou outras distrações. "Assim como temos tempo para outras coisas que valorizamos ou precisamos ser feitos, precisamos agendar o tempo juntos", DR. Kanaris diz.

Então, quase meio ano em viver em meio a um mundo covid-19, meu marido e eu ainda estamos em casa, fazendo malabarismos cuidando de nosso filho e nossa carga de trabalho, e nosso relacionamento é Ainda diferente do que estava de volta em março. Mas nem todas as mudanças são ruins.

Claro, ainda argumentamos que não?-Mas fizemos um esforço consciente para dar um ao outro uma folga e crescer como resultado. Aprendemos a equilibrar as altas tensões um do outro e também descobrimos novas maneiras de se divertir, para que não somos apenas “colegas de trabalho.”Nós adoramos passar o tempo ao ar livre nos parques nacionais, mas como estamos desconfortáveis ​​ao viajar agora, compramos móveis para pátio ao ar livre e uma pequena grelha para que possamos realmente maximizar nosso tempo fora em nosso quintal.

Embora não saibamos como nosso relacionamento parecerá em um mundo pós-panorâmico, agora estamos comprometidos em fazer as mudanças positivas permanentes. Dr. Kanaris diz que essa é a oportunidade de retenção de prata, e todos os outros casais de longo prazo que navegam juntos pela pandemia, podemos maximizar. “Fazemos isso segurando as coisas que apreciamos e trazendo -as conosco para o outro lado desta [pandemia] nuvem negra.”