Rumble quer mudar totalmente a maneira como você pensa sobre exercícios de boxe

Razões para considerar a adição de boxe à sua rotina de exercícios?

"É divertido, terapêutico e eficaz", disse Noah Neiman, enquanto ele se preparava para demonstrar socos durante a semana de abertura em Rumble, em Nova York, multidões de pessoas que balançavam ao seu redor em uma cena que parecia a estréia de uma boate zumbido.

Neiman, um ex -instrutor de bootcamp de Barry e estrela de Trabalhe Nova York, Co-fundado Rumble com uma equipe de profissionais do mundo e de negócios da hospitalidade. O primeiro estúdio no distrito de Flatiron será rapidamente seguido pela abertura de mais dois locais em Nova York, e a empresa acabou de anunciar que trouxe o próprio Rocky-Aka Sylvester Stallone-como um investidor.

É o exemplo mais recente de como jogar jabs e ganchos ainda é a maior tendência atual da fitness boutique. (Pense na recente expansão do Shadowbox, o DogPound, Gotham G-Box, Overthrow, os muitos modelos que juram por seus treinadores enluvados e assim por diante.)

Rumble é diferente, pois os frequentadores de classe alternam entre rodadas de socos em uma bolsa e circuitos de treinamento de força com pesos e um banco. Quero descobrir mais sobre o que o diferencia?

Confira esses três mitos de exercícios de boxe que Neiman está tentando nocautear no Rumble.

1. Os exercícios de boxe precisam ser de alto impacto

Como a corrida, o boxe é tudo sobre repetição-e rumble está adotando uma abordagem mais de baixo impacto por esse motivo. "Você realmente tem que dar os mesmos socos repetidamente até reduzir esses padrões motores, então quando você faz isso, você tem estresse repetitivo", explica Neiman. Rumble resolve isso usando sacos em forma de lágrima cheia de água em vez dos sacos pesados ​​que você está acostumado (que são tradicionalmente cheios de areia ou uma mistura de fibras)."A bolsa cheia de água ajuda a dissipar a energia do soco, em oposição a uma bolsa regular, onde o soco reverbera de volta pelo seu corpo, para que seja muito mais seguro", diz ele.

Eu senti a diferença imediatamente. Meus pulsos e juntas sempre doem depois de uma aula de boxe difícil, e eles não fizeram um pouco depois de Rumble. A falta de impacto intenso também pode fazer você dar um soco mais difícil, se a dor às vezes faz com que você recue em uma bolsa comum.

2. O boxe é tudo sobre cardio

É muito mais do que isso, Neiman diz. "Você pode construir muita força central. Ensina a coordenação muscular "e, talvez o mais importante," sua capacidade de aliviar o estresse é inacreditável. Algumas pessoas vão correr e isso é um pouco terapêutico, mas não há nada mais terapêutico do que dar um soco no punho naquela bolsa."Se você é o tipo de pessoa que recebe ansiedade da meditação (eu!), essa pode ser a saída certa para derramar o estresse do dia.

3. O boxe é agressivo e corajoso

O esporte sim. Mas o treino como é apresentado? Não mais. Os boxeadores reais não pertencem a lugares como Rumble (e eles não precisam deles porque têm seus próprios pontos sérios). Mas se você está intimidado pelo boxe como um treino, saiba que Neiman está apontando a obra de arte nas paredes, a "experiência", que inclui bancos almofadados para sair, vestiários chiques e absolutamente sem ser perfurado- na cara.

Rumble, 146 West 23rd St., Nova York, NY, 10011, (212) 804-7918, Rumble-Boxing.com

Aqui está onde fazer mais aulas de boxe na cidade de Nova York, e aqui está o que você precisa saber sobre erros comuns cometidos na aula de boxe. Status do aluno da estrela: garantido.