Por que o estresse está mantendo tantos millennials à noite literalmente

Bem, o que é um milênio que é de um sono, que se preocupa com o sono? O estresse provavelmente não vai simplesmente evaporar como óleos essenciais difusos, por isso é melhor tentar manter seus nervos acalmados o máximo possível.

Medite, atenha -se a um cronograma de treino sólido, coma uma dieta saudável, beba muita água e vá para a cama cedo. Com sua saúde mental em boa forma, ficará mais fácil lutar contra esses estressores diários, um por um e finalmente obter uma noite bem merecida de olhos fechados.

Esta rotina de autocuidado ajudou A solteiraRachel Lindsay passa por sua temporada estressante. E caso você precise deles (e realmente, quem não?), aqui estão 10 maneiras de desestressar no trabalho.