A ciência diz que você só precisa de * 2 minutos * de cardio para melhorar sua concentração

Exercícios para melhorar a concentração e a memória

1. Treino de esteira do corredor de 15 minutos

Para uma explosão rápida, mas desafiadora, suba na esteira (ou saia) para trabalhar com intervalos que o deixarão encharcado de suor.

2. Treino de cardio com 25 minutos de baixo impacto

Se você está procurando algo de baixo impacto, esta Quickie Cardio Sesh faz com que seu coração bombeie sem ser duro em suas articulações.

3. Cardio da dança para iniciantes de 8 minutos

Claro que o nevoeiro cerebral dançando nele com menos de 10 minutos de dança cardio, cortesia do treinador Amanda Kloots.

4. Exercícios de cardio para escadaria de 10 minutos

Emom representa cada minuto no minuto, que é uma técnica de treino grande em CrossFit e leva sua frequência cardíaca real rápido.

5. Treino HIIT de 15 minutos de baixo impacto

Seus exercícios HIIT não precisam ser de alto impacto-esta versão de baixo impacto é tão difícil quanto aqueles que envolvem mais pesos pesados ​​e pesados.

6. Treino de rebote de cardio de baixo impacto de 20 minutos

Para experimentar um tipo diferente de treino baseado em cardio, pegue um mini trampolim e pule para fora.

7. Exercícios de boxe para iniciantes de 10 minutos

Jogue alguns golpes e cruzamentos neste treino de boxe em nível iniciante que deixará você se sentindo revigorado e mais durão quando terminar.

8. Treino de corda de salto de 12 minutos

Só é preciso alguns minutos de corda pulando para fazer uma explosão de exercícios aeróbicos que farão um pouco de bom.

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