11 receitas de feijão renal que mostram maneiras de alta proteína de usar o grampo da despensa

Continue lendo para 11 receitas de feijão rim que você terá repetindo todos os quedas.

1. Chili lento

Todos devem ter uma boa receita de chili na manga; É uma das melhores e mais fáceis de obter toda a proteína e fibra que seu corpo precisa, uma colher reconfortante de cada vez. Este é cheio de sabor graças a alho, cebola, pimenta verde, pimenta em pó e cominho.

Pegue a receita: Chili de fogão lento

2. Curry de feijão renal

Este prato é doce e picante-vai atingir apenas o local. O molho é feito com leite de coco, o que o torna mais cremoso. Combine -o com arroz basmati para uma refeição verdadeiramente nutritiva que leva apenas 30 minutos para cozinhar do início ao fim.

Obtenha a receita: Curry de feijão rim

3. Feijão de rim cozido e abóbora

Adicionar abóbora de butternut ao seu arroz e feijão é uma maneira sazonal de levá -lo a um nível totalmente novo. Esta refeição saudável leva apenas 10 minutos para preparar e 20 minutos para cozinhar, tornando -o um jantar fácil para preparar qualquer noite da semana.

Pegue a receita: feijão de rim cozido e abóbora

4. Sopa de feijão de rim com guacamole

Esta sopa leva algumas horas para cozinhar, mas o resultado final vale a pena esperar. A sopa tem uma base de tomate e é temperada graças ao uso inteligente de cominho, páprica, pó de pimenta de pimenta e orégano e orégano. O que realmente eleva esta sopa está superando com um monte de guacamole generoso (a receita para a que está incluída também). Adicione tiras de milho crocantes para crocância!

Pegue a receita: sopa de feijão rim com guacamole

5. Batatas e feijão

Os feijões de rim vão muito bem com outra comida saudável super barata: batatas. Aqui, o veg é fervido e depois amassado antes de ser combinado com o feijão dos rins. Alho e cebolinha são os dois ingredientes indispensáveis ​​neste prato; Caso contrário, terá um sabor um pouco sem graça. Este prato de lado gostoso leva apenas 10 minutos para preparar e 15 minutos para cozinhar.

Pegue a receita: batata e feijão

6. Feijão renal mediterrâneo com coentro e vinagrete de dijon

Se você está procurando uma receita de feijão rim que não envolva sopa ou ensopado, este prato de estilo mediterrâneo é bom para tentar-e leva apenas 15 minutos para fazer. Tomates, pepino e coentro são combinados com o feijão e então tudo é completado com um vinagrete de dijon. É o almoço perfeito para tirar qualquer pessoa de uma assaltante de mesa triste.

Obtenha a receita: feijão de rim mediterrâneo com coentro e vinagrete de dijon

7. Gumbo vegano

Gumbo tradicional tende a ter dois grampos: muita carne e muito tempero. Esta receita prova que você nem sempre precisa da primeira para fazer um bom gumbo. (O tempero, por outro lado, é não negociável.) O feijão dos rins é realmente o ingrediente central para garantir que o gumbo seja satisfatório e cheio de proteína suficiente para que você não precise de mais nada na mesa. Os vegetais deste prato incluem pimentões verdes, aipo, vegetais congelados, couve-flor, cogumelos e tomate, mas se você não tiver tudo na lista, não sue; Ainda terá um ótimo sabor, não importa quais vegetais você joga na panela.

Pegue a receita: Gumbo vegano

8. Curry de feijão renal afegão

Curry de feijão rim é um item básico no Afeganistão, onde é mais conhecido como Lubya, Lubia ou Lobia. Este prato mostra como aproveitar, não é importante onde no mundo você mora. O segredo de fazê -lo, de acordo com o curioso blogueiro de grão de bico Eva Agha, não é usar uma série de especiarias em sua despensa; É para se tornar grande em três em particular: coentro, cominho e alho. Sirva este prato com arroz basmati para uma refeição completa.

Obtenha a receita: Curry de feijão renal afegão

9. Jambalaya com feijão

Se você tem muitas bocas para alimentar, ter esta receita de jambalaya no estilo Cajun na mão será um divisor. Além do arroz e do feijão, o quiabo e o tempero de Cajun são os dois ingredientes -chave. Esta receita exige camarão, mas você também pode usar frango, ou até mesmo vegetais e omitir carne e frutos do mar juntos.

Obtenha a receita: Jambalaya com feijão

10. Feijão de um pote de um pote

Esta receita de feijão de um pote de uma panela é ótima para marcar se você quiser apenas algo simples à mão. Além do próprio feijão, tudo o que você precisa são de bicarbonato de sódio, azeite, cebola, pasta de tomate e algumas especiarias importantes. Mole-mole.

Obtenha a receita: feijão de um rim de uma panela

11. Rajma Masala

Cozinhe com Manali Food Blogger Manali Singh compartilha que Rajma Masala (Curry do Fean Rim) é um dos tipos mais comuns de curry no norte da Índia, e ela compartilha sua rotação no prato aqui. O segredo para fazer a base de tomate de purê extra cremosa é adicionar um pouco de ghee. Não é preciso muito, mas faz toda a diferença.

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