A suplementação sazonal é uma coisa depois que tentar neste outono, com base em suas preocupações de bem-estar
Para obter alguma intela a manter nossas rotinas de suplementos otimizadas, perguntamos a Erin Barrett, Bioquímica nutricional de doutorado, diretor de inovação de produtos e assuntos científicos da Shaklee (a empresa cujo fundador literalmente inventou os multivitamina nos Estados Unidos-eles sabem suas coisas) Para suas recomendações de suplementos de outono, começando com os sinais para serem observados para que seu regime possa precisar de atualização.
"Fadiga ou baixa energia é uma das queixas mais comuns que as pessoas têm", DR. Barrett diz. "E é aquele que muitas vezes pode ser abordado simplesmente preenchendo possíveis lacunas nutricionais [com] um multivitamínico de alta potência, por exemplo, ou um complexo B B."
Se isso soa como você, a recomendação dela é começar seguindo a rota personalizada: o Shaklee Meology ™ faz todo o trabalho para você (tudo o que você precisa fazer é fazer uma avaliação simples, ainda assim, determinando os nutrientes e suplementos que você precisa Para construir uma forte base nutricional e depois empacota sua formação em pacotes fáceis de levar. Ele também pode recomendar suplementos para ajudar a abordar preocupações direcionadas como baixa energia, estresse diário ou problemas de dormir.
Especialistas neste artigo
- Erin Barrett, PhD, diretor de inovação de produtos e assuntos científicos da Shaklee Corporation
Quero realmente subir de nível sua formação? Abaixo, dr. Barrett está compartilhando suas principais recomendações de suplementos de outono que você pode adicionar aos seus resultados de meologia, cobrindo cinco preocupações diferentes de bem -estar, de baixa energia ao suporte da pele.
Continue lendo para DR. Recomendações de suplementos de outono de Barrett, dependendo da sua meta de bem -estar.
Shake de vida, $ 49
No topo do dr. Lista de recomendações de suplementos de outono de Barrett? Proteína, para ajudar a mantê-lo energizado e saciado à medida que você se move pela temporada de volta para a grade. "O outono pode ser um tempo muito ocupado e alto, especialmente para famílias jovens com crianças de volta à escola e se preparando para férias", DR ", DR. Barrett diz.
Com 20 gramas de proteína, seis gramas de fibra e 24 vitaminas e minerais essenciais, Shaklee Life Shake é seriamente delicioso (vem em sabores como baunilha francesa, chocolate rico e até tempero de abóbora para vibrações extras de outono) e pode ser apreciado por toda a família. Além disso, é fácil agitar-se e aceitar o que você pode ter o combustível nutritivo para manter sua energia enquanto você faz recados ou viaja para casa.
Colágeno-9, US $ 30
A transição para o clima mais frio pode ser dura na sua pele (graças ao ar frio e seco), e é por isso que o DR. Barrett recomenda adicionar colágeno à sua rotina de suplementos para apoiar a pele saudável e radiante de dentro para fora.
Dar à sua pele um impulso extra neste outono pode se traduzir em uma rotina de suporte para a pele durante todo o ano, o que é especialmente importante à medida que envelhecemos quando a capacidade do corpo de fazer o colágeno começa a recusar, dr. Barrett diz. "Como resultado, podemos experimentar a perda de colágeno, o que pode levar a alguns sinais comuns de envelhecimento, incluindo articulações rígidas, pele flácida, unhas quebradiças, cabelos sem brilho e rugas", DR. Barrett diz. “O colágeno-9 suporta cabelos, pele, pregos e articulações saudáveis*, fornecendo os blocos de construção necessários para apoiar a síntese de colágeno, incluindo todos os nove aminoácidos essenciais e vitamina C. Além disso, também contém biotina."
Impulso de defesa tripla, US $ 40
O outono é a estação de colheita de maçã, manchas de abóbora e suéteres aconchegantes, mas também é o começo da estação de resfriado e da gripe-que significa dar ao seu sistema imunológico suporte extra é sempre uma boa ideia (especialmente com pequenos de volta na escola e mais pessoas que se dirigem de volta ao escritório).
Dr. Barrett recomenda aumentar sua ingestão de vitaminas C, D e Zinco, além de adicionar compostos ricos em antioxidantes como sabugueiro, quercetina e echinacea-e você pode encontrar todos esses ingredientes no impulso triplo de defesa de Shaklee, uma mistura de bebida de imunidade.
“O Triple Defense Boost é um produto de alta potência que fornece o suporte imunológico com uma mistura poderosa e abrangente de vitaminas e minerais essenciais, adaptógenos à base de plantas e muito mais”, DR. Barrett diz. Com o apoio imune dos valores diários completos recomendados de vitamina C (1000 miligramas) e vitamina D (2000 UI), além de zinco (dois miligramas), os cogumelos botanicals-de-botanicals-de-e-bota. -Antioxidantes iniciantes, é necessária uma abordagem de três pontas para alimentar seu sistema imunológico em uma bebida saborosa.
Sonho sereno, US $ 21
Quando os dias se sentem mais curtos (grite o horário de verão) e sua programação parece embalada, dormir o suficiente pode parecer um luxo. Para ajudar seus objetivos de sono (e por sua vez, seus níveis de energia durante o dia), DR. Barrett recomenda alguns ingredientes de apoio ao sono: melatonina, valeriana e bálsamo de limão.
"[Sonho sereno] contém melatonina, clinicamente demonstrado para ajudá-lo a adormecer mais rapidamente, [assim como] uma mistura proprietária e com patente pendente de valeriana e bálsamo de limão para ajudá-lo a permanecer adormecido,*" Dr. Barrett diz. "Um estudo clínico recente mostrou que, quando tomados juntos, Valerian e Lemon Balm realmente agem sinergicamente ... para ajudá -lo a permanecer dormindo."
Vita-D3, $ 12
Falando em dias mais curtos, essa falta de tempo do sol pode afetar sua saúde durante os meses de outono e inverno, já que seu corpo não consegue absorver tanta vitamina D natural do sol.
"Estamos recebendo menos sol, então aumentar sua ingestão de vitamina D pode ser uma boa ideia para sua função imunológica e também para seus ossos", diz DR. Barrett. Além de agendar uma caminhada no seu almoço, mantendo o Vita-D3 de Shaklee (que oferece 250 % do seu valor diário de vitamina D) em sua mesa pode ajudá-lo a se lembrar de apoiar seu diário imune, osso e de saúde do coração.
Se você adicionar um ou todos os itens acima à sua programação, DR. Barrett diz lembrar que você está fazendo um favor ao seu corpo, dando -lhe um apoio extra onde precisa. "De acordo com nossa pesquisa recente, 67 % dos millennials acreditam que recebem vitaminas suficientes e outros nutrientes através de sua dieta", diz ela.** "Na verdade, para a maioria das pessoas, isso não é preciso. Muitos americanos não estão atingindo requisitos de ingestão de micronutrientes sozinhos de alimentos, presumivelmente de comer uma dieta rica em nutrientes e rica em nutrientes."E dar ao seu corpo o que ele precisa servendo a queda e o ano todo é o que é o bem-estar.
*Essas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
** Dados de uma pesquisa controlada realizada pela OnePoll em nome de Shaklee de 11 de agosto a 16 de agosto de 2021, com um painel de 2.000 americanos 22-39.
Foto superior: Getty Images/Moyo Studio
