Os médicos do sono explicam as maneiras muito estranhas de que o álcool pode afetar seus sonhos

Como o álcool afeta os sonhos na noite depois

Mas o álcool não apenas influencia seus sonhos na noite em que você jogou algumas bebidas de volta: ambos os especialistas do sono dizem que é a noite seguinte quando as coisas podem realmente ficar loucas. "Quando você for para a cama na noite seguinte, o corpo passará mais tempo no sono REM, tentando compensar o tempo que perdeu na noite anterior", DR. Dimitriu diz. "É por isso que as pessoas geralmente experimentam sonhos realmente vívidos na noite depois de estarem bebendo."Ele explica que quanto mais tempo você passa no sono REM, mais tempo o cérebro precisa tecer parcelas complicadas e detalhes intrincados-uma vasta diferença dos sonhos rasos e diretos que acontecem no sono leve.

De acordo com o dr. Jovem, o álcool também pode afetar o quão bem você se lembra dos seus sonhos. Em geral, ele diz que as pessoas tendem a se lembrar do último sonho da noite em que tiveram-e até esses detalhes podem desaparecer rapidamente. Mas se você acordar no meio de um sonho, é mais provável que se lembre. Lembre -se de como você passa mais tempo na fase de sono leve depois de beber? Dr. Young diz que é mais fácil acordar nesta fase, então você pode acordar no meio de um dos sonhos que está tendo. Novamente, esses tipos de sonhos geralmente não são super intensos, mas é mais provável que você se lembre deles acordando no meio. Acordar de repente, parecido com o seu alarme, pode levar também a acordar no meio de um sonho e, portanto, é mais provável que se lembre disso, dr. Young diz. E isso é verdade se você está dormindo leve ou sono REM.

O que está claro é que o álcool pode afetar diretamente seus sonhos. Qualquer coisa que afete seu ciclo de sono provavelmente irá. Obviamente, os dois documentos do sono querem que todos saibam que definitivamente não endossam beber como uma maneira de experimentar o sonho. Ambos enfatizam o fato de que a bebida é igual a menos tempo no sono REM, a parte do ciclo do sono crucial para a saúde geral. Mas se você acordar se perguntando por que diabos seu sonho teve um enredo mais complicado e intenso do que um episódio de Espelho preto, O happy hour que você foi para alguns dias atrás poderia desempenhar um papel.

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