Então, sua família não será vacinada, aqui está como falar sobre seus limites para visitas de IRL

Dizendo a um membro da família que eles não podem participar de um casamento ou qualquer outra reunião, a menos que tenham recebido a vacina possa abrir a porta para uma variedade de interações desagradáveis, abrangendo de uma conversa estranha a uma fenda maior e, e, Pode ser difícil para seus entes queridos aceitar a realidade da situação.

Aqui, os profissionais de saúde mental oferecem suas dicas para ajudá -lo a navegar conversando com os membros da família que hesitam em obter a vacina covid.

1. Decida seus limites e antecipe a resposta de sua família

Antes de ter alguma conversa com sua família, primeiro decida onde você gostaria de desenhar a linha para você e sua casa imediata. Estão todas as reuniões com membros da família não vacinados fora dos limites? Você se sente confortável com uma reunião ao ar livre, distanciada ou mascarada? Depois de decidir seus limites, você pode compartilhar as notícias com sua família.

Naomi Torres-Mackie, PhD, Pós-Doutorado da Psicologia Clínica no Hospital Lenox Hill, em Nova York, e chefe de pesquisa da Coalizão de Saúde Mental, diz que, se você planeja uma conversa desconfortável (o que é provável), você será melhor capaz de permanecer firme. “Isso ocorre porque em conversas de alta tensão como essa, as emoções podem funcionar altas e os sentimentos podem se machucar”, DR. Torres-Mackie diz. "Se você está preocupado em estabelecer um limite em torno de não ver membros da família que não são vacinados, é provável que você seja tentado a aliviar esse limite por causa do desconforto."

Tente se lembrar de que os limites que você define para si mesmo são válidos e importantes e depois os comunique à sua família com empatia.

2. Atenha -se a um script

"Expresse que você não pode vê-los e que deseja que possa, e se isso faz com que você seja triste não poder vê-los compartilhando isso com eles", diz DR. Torres-Mackie. Outra opção seria dizer: “Gostaríamos muito de vê -lo (ou você comparecer), mas vamos esperar, porque é importante que não estamos expostos.”

"Se um membro da família ou amigo não vacinado responder de maneira hostil, explique a eles de uma maneira calma por que é importante que você esteja cercado por pessoas vacinadas", diz DR DR. Hafeez. "Então, ofereça datas alternativas ou opções seguras para vê -las, seja através do zoom, com um metro e meio de distância em um parque ou aguardando até mais aviso do CDC", DR. Hafeez acrescenta.

Ao enquadrá -lo dessa maneira, você está declarando a importância de definir limites para a segurança de todos, em vez de uma falta de "querer" sua família no evento ou perder -os.

Outra sugestão de script do dr. HAFEEZ: "Nós dois temos o direito de tomar certas decisões e, embora não possamos concordar, precisamos respeitá -las."Dessa forma, você lembra sua família que o respeito é uma rua de mão dupla.

3. Mantenha seus julgamentos para si mesmo

Dizendo à sua família que você acha que eles estão sendo estúpidos ou teimosos (mesmo que você tenha tido esses pensamentos) não é produtivo-e como DR. Hafeez ressalta, é potencialmente igualmente insensível à medida que suas ações. "Você pode não saber tudo o que eles já passaram este ano, ou pode haver outras razões para não ser vacinadas ainda, como ter problemas para garantir uma consulta", diz ela.

Em vez disso, ela aconselha usar um tom de voz amigável e quente e aderindo à linguagem "eu" em seu script. Isso mantém a ênfase em suas próprias necessidades, e não as maneiras pelas quais você discorda de suas escolhas, o que pode ajudar a aliviar os sentimentos em potencial de rejeição.

"O que é não É útil mostrar julgamento sobre sua decisão de não ser vacinada, pois isso só os colocará na defensiva e levará a conflitos ”, diz Dr. Torres-Mackie. Não há problema em salvar sua explicação sobre por que as vacinas são importantes para outra conversa.

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