Sophia Bush compartilha como canalizar sua raiva sagrada e fazer alterações importantes

Quero aprender a salvar o mundo enquanto se mantém centrado, como Bush faz? Assista o vídeo.

Sem surpresa, Sophia Bush está um passo à nossa frente: no episódio mais recente de O show de abacate, Bem+Good's Youtube Series, onde as celebridades se sentam com a nossa fruta favorita, ela compartilha que a sh ama tanto o grampo verde, ela plantou recentemente 12 árvores de abacate na casa dela. Faz sentido. A atriz e ativista está em cima de fazer todas as coisas. Ela usa sua plataforma para falar sobre controle de armas, pobreza do período e mudança climática. E se você é Procurando flexionar seus músculos ativistas, mas não tenho certeza de onde começar, Bush tem alguma visão: identifique o que mais o dispara.

"Descubra o que é que você o ilumina. Quando você testemunha alguma coisa, e isso enche você com esse sentimento de raiva sagrada, como 'isso não pode estar acontecendo no mundo, temos que fazer algo sobre isso' Ouça essa voz."Bush diz. "Esse tipo de fogo, esse tipo de paixão, é um indicador de que você realmente se importa com algo. E então vá e ajude os ajudantes."

"Descubra o que é que você o ilumina. Quando você testemunha alguma coisa, e isso enche você com esse sentimento de raiva sagrada, como 'isso não pode estar acontecendo no mundo, temos que fazer algo sobre isso' Ouça essa voz."-Sophia Bush

E não se esqueça de defender por si mesmo! Ela recomenda fazer check -se consigo mesmo pelo menos uma vez por dia, e alimentando o que você realmente Precisa-se especialmente se você estiver se sentindo sobrecarregado.

"Há tantas coisas por aí no mundo que estão pedindo nossa atenção e pedindo para ser escolhido e pedindo para ser priorizado, e muitas vezes esquecemos de nos escolher", diz Bush, diz Bush. "Então, isso pode levar dois minutos de respiração profunda antes de uma reunião, que pode ser uma prática de meditação, que pode estar comendo o tipo de comida que você merece comer, que pode estar bebendo mais água"

Basicamente, Bush pode ser sua fonte de inspiração para combater problemas, grandes e ousados ​​e pequenos, mas poderosos. "Acho que um dos melhores conselhos que já recebi é não esperar o medo ir, ter medo e fazê -lo de qualquer maneira", diz Bush, diz Bush. "E para tomar minhas vitaminas-isso parece bom."

Deseja aprender mais sobre os livros de leitura obrigatória de Bush, o que a faz se sentir forte e sua torrada de abacate perfeita (mash de abacate fresco, microgreens, sal marinho, rabanete? Assista ao episódio completo para comer tudo.

Acompanhar os episódios anteriores de O show de abacate, Apresentando a rotina de cuidados com a pele de Jessica Alba e o café da manhã favorito de Shailene Woodley.