Pare de se perguntar 'por que sou tão sensível?'e abraçá -lo como a superpotência que é

Obviamente, nem tudo está perdido se você cresceu em uma família que não valorizou a sensibilidade. Afinal, você não pode controlar seu ambiente de infância. Mas, você tem poder e agência para gerenciar sua sensibilidade e como isso afeta você-especial se você souber para quais sinais.

4 sinais de que você é uma pessoa altamente sensível

1. Você sente emoções profundamente

"Pessoas altamente sensíveis experimentam emoções profundas", diz Morin. "Eles podem se sentir assistindo a um filme assustador é intolerável, ou podem estar mais aptos a 'pegar' as emoções de outras pessoas.”

Por exemplo, se uma pessoa altamente sensível está saindo com alguém que eles consideram ansiosos, é provável que eles possam ficar ansiosos.

2. Você rumina sobre o que os outros dizem ou pensam sobre você

Digamos que alguém que você conhece lhe diz que você parece cansado. Se você é uma pessoa altamente sensível, sua reação pode ser correr imediatamente para o banheiro e jogar um pouco de água fria no seu rosto para parecer mais alerta.

Enquanto ninguém está dizendo que você não deve fazer isso, você certamente não ter para. O que os outros pensam de você é mais indicativo deles do que seus comentários como esses não precisam ser levados para o lado pessoal. Em vez disso, Ni sugere, mude sua perspectiva para dentro e considere o que você gosta em si mesmo. Em última análise, é isso que realmente importa.

3. Seu ambiente afeta seu humor

Enquanto pessoas altamente sensíveis experimentam emoções aumentadas, Morin diz que seus cinco sentidos também são altamente sensíveis. "Eles podem não gostar de barulhos altos, grandes multidões e luzes brilhantes porque são superestimuladas", diz ela.

Uma maneira de aliviar a sensibilidade ambiental é encontrar um lugar tranquilo, porque isso ajudará você a permanecer focado no seu trabalho. "Você não vai desperdiçar muita energia se preocupando com os sons que ouve e vistas que vê", acrescenta Morin. "Você terá mais poder cerebral para dedicar a tarefas mais importantes do que combater as distrações o dia todo.”

Ni acrescenta que é crucial para as pessoas altamente sensíveis pensam muito em como elas passam seu tempo. A melhor maneira de trabalhar com sua sensibilidade é ser seletiva sobre como, com quem e onde você gasta seu tempo.

4. Você é particularmente duro consigo mesmo

Se você não conseguiu tudo na sua lista de tarefas ou se preocupe que alguém possa não gostar de você, ser desnecessariamente difícil para si mesmo é um sinal de que você distribui sensível.

Isso pode aparecer enquanto você se compara aos outros, principalmente se você acredita que alguém tem uma "vida perfeita" com base no perfil de mídia social, diz Ni. Nesse caso, você pode se beneficiar de fazer um intervalo de mídia social.

Por que ser altamente sensível não é uma coisa ruim

Novamente, sua sensibilidade não é algo para se envergonhar-é apenas parte de quem você é. “Ser altamente sensível é semelhante a outras características, como ser alto. Tem algumas vantagens e algumas desvantagens ”, diz Morin.

De fato, os especialistas concordam que você pode realmente usar sua sensibilidade como uma superpotência para ajudar os outros, assim como alguém alto pode pegar algo que uma pessoa mais curta não consegue alcançar. Por exemplo, Morin diz: “Você provavelmente simpatizará com as pessoas melhor porque você aprende suas emoções. Isso pode ajudá -lo a formar relacionamentos mais profundos, porque as pessoas se sentirão melhor entendidas por você.”

"Existem muitas qualidades positivas sobre pessoas altamente sensíveis, que geralmente são muito amorosas, atenciosas, nutritivas e empáticas.”-Preston Ni, treinador de comunicação

Se você é altamente sensível, abraçá -lo em vez de considerá -lo uma falha de personagem ou algo que precisa ser consertado. "Existem muitas qualidades positivas sobre pessoas altamente sensíveis, que geralmente são muito amorosas, atenciosas, nutritivas e empáticas", diz Ni. Lembre -se dessas verdades e considere modificar seu ambiente para melhor atender às suas necessidades, como trabalhando em lugares tranquilos, alcançando notícias com menos frequência e reduzindo a quantidade de tempo gasta nas mídias sociais. "Isso ajudará você a economizar parte de sua energia para as tarefas mais importantes", diz Morin.

Então, da próxima vez que você se perguntar: “Por que sou tão sensível?"Lembre -se de que você pode explorar isso como uma superpotência e que existem maneiras fáceis de diminuir suas crises inconvenientes de sensibilidade através da introspecção e hábitos deslocados.

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