O gerenciamento do estresse é mais do que o relaxamento-muda seu corpo em nível celular

Se você está tentando entender sua mente para descobrir o gerenciamento do estresse durante uma pandemia, o mesmo. Todos nós experimentamos níveis de incerteza, ansiedade, tristeza e estresse sem precedentes. Dando tempo para o autocuidado pode parecer impossível. Psicólogo clínico Carla Manly, PhD diz que o primeiro passo é ser compassivo consigo mesmo e entender que você está merecendo descanso.

"Seja devido a abrigos, perda de empregos ou turnos interpessoais, os efeitos da pandemia covid-19 são de longo alcance", diz DR. Viril. “Tudo isso cria incerteza e ansiedade constantes que podem se traduzir facilmente em estresse e medo crônicos. Essa energia negativa perniciosa pode ter consequências devastadoras para a saúde mental, a saúde física e a vida diária. Embora muito esteja fora do nosso controle neste momento, uma das principais ferramentas de autocuidado que cada indivíduo tem é a capacidade de se envolver constantemente na autocompaixão contínua.”

Encontrar equilíbrio em sua vida permite que você se divirta e se sinta bem pode manter seus níveis de estresse baixos. Quando você descobrir esse equilíbrio para si mesmo, você colherá os benefícios de saúde e se sentirá mais jovem por mais tempo. Dr. Roizen prevê que, com todas as ferramentas que temos que cuidar de nós mesmos, 90 será um dia novo 40.

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