Tirar o e-mail do trabalho do seu telefone não para o mundo, mas isso vai melhorar sua vida

Funcionou: no casamento, eu dancei muito, ri mais e não tinha distrações desnecessárias, nublando meu foco de fazer memórias ao longo da vida. Sim, eu ainda tinha meu telefone totalmente funcional comigo e, no caso de uma emergência de trabalho, alguém poderia ter chamado ou enviado uma mensagem (é uma regra na minha empresa que as ligações e textos após o horário comercial devem ser usados ​​apenas quando absolutamente necessário). Mas como isso não aconteceu, aprendi que posso precisar do meu telefone mais do que precisa de mim e que o mundo continua girando em seu eixo, independentemente da última vez que refresquei minha caixa de entrada. E agora, seis semanas depois, o e-mail ainda está fora do meu telefone e eu não sinto falta. Sou capaz de aproveitar meus fins de semana, noites e tempo de folga mais o relógio. Mas a melhor parte? Eu finalmente sinto que estou me priorizando.

Seis semanas depois, o e-mail ainda está fora do meu telefone e eu não sinto falta disso. Eu finalmente sinto que estou me priorizando.

Eu tive pessoas que me criticam por não receber meu e -mail no meu telefone. “Você é o CEO de um negócio, como você nem sempre está conectado?"Bem, não interprete minha falta de desejo de acessibilidade 24/7 para significar que o trabalho não é uma prioridade porque é realmente o oposto. Eu aceito meu trabalho então Sério, que reconheço a necessidade de algum equilíbrio, um pouco de desconexão, alguma desconexão. Acho que sou realmente capaz de responder de maneira mais eficaz e profissionalmente quando intencionalmente me sento para fazer as coisas, lidar com e -mails e mostrar meu dia quem é o chefe.

Tirando meu e -mail do meu telefone sou eu definindo um limite para mim e meu trabalho. Sou eu dizendo, isso é meu tempo, não trabalhar tempo. Obviamente, esse método de desconexão não é realista para todos. Para muitos empregos em muitas indústrias, ser responsivo e disponível é uma expectativa fora de abertura. Nesse caso, comece pequeno com os limites. Por exemplo, talvez você não verifique seu e -mail logo de manhã ou enquanto rola na cama à noite (o que é um ótimo hábito de conter de qualquer maneira). Você pode tentar evitar seu e -mail até chegar à sua mesa de manhã, porque o que você realmente pode realizar com o chuveiro de qualquer maneira? Talvez apenas desative as notificações push. Talvez peça aos seus colegas de trabalho que enviem por e -mail (e evitem mensagens de texto ou chamadas) entre certas horas de folga. Ou decida que, por uma hora todas as noites, você vai desligar o telefone completamente ou deixar em casa enquanto você corre para uma corrida. Comece pequeno e assista ao efeito.

Não importa o quão menor seja o limite, definir alguma regra que lhe dê uma agência ao longo de seu tempo e vida em meio a essa era de informações constantes de informação é um investimento digno em sua saúde e felicidade. Pode até ajudar a encontrar níveis mais altos de sucesso.

Lauren Berger é o fundador e CEO da InternQueen.com, carreira.com, e a agência de QI para marketing da faculdade. Ela é autora de três livros, incluindo seu último, Reúna -se: abandone o caos, faça o trabalho e projete seu sucesso. Ela mora em Los Angeles.

Como o potencial de estimulação da felicidade de tirar uma desintoxicação digital tem pernas apoiadas pela ciência, considere sair de férias desconectadas. Isto é uma tendência de viagem quente este ano, afinal.