Esses 2 pensamentos tóxicos podem inviabilizar o seu dia-mas há uma solução rápida

Porém, há boas notícias: você pode reconstruir a rotina da manhã mental, concentrando seus primeiros pensamentos sobre gratidão, diz Schalfer. Depois de reconhecer que o que você já tem é suficiente para você, você criará um efeito dominó de positividade, resultando no que ela chama de "abundância" ou uma proliferação em um bom karma ao redor ao redor.

Então, da próxima vez que você acordar com pensamentos tóxicos, tente praticar um pouco de gratidão. (Precisa de idéias? Veja como alguns profissionais de bem -estar dizem obrigado todos os dias.) Você pode emergir uma pessoa mais feliz por causa disso.

Há uma boa razão para que a felicidade e o equilíbrio sejam tão importantes: seu estado emocional pode mexer com todos os tipos de coisas, incluindo sua pele e seu estômago.