Falar sobre sexo é muito mais fácil com este guia passo a passo

Isso se concentra no seu parceiro escolhido, sendo seu aliado no seu prazer, em vez de um cenário você versus-eu. A ideia de que seu parceiro vai conseguir menos do que eles querem se você comunicar seus desejos é uma falsidade que nos mantém cronicamente insatisfeitos.

Em todos os anos trabalhando como treinador de sexo e intimidade, ainda não encontrei um parceiro que não estivesse interessado no prazer de seus amantes, sinceramente interessado. Nossos parceiros desejam ser amantes incríveis e fazer a coisa certa para nós. Mais do que tudo, eles querem te amar bem, eles querem seu mais profundo prazer, apreciação e reconhecimento.

Estar na mesma equipe significa honrar o outro ao acreditar que eles querem agradar você. Se você não acha que seu parceiro é seu aliado do seu prazer, o sexo que você está experimentando é um sintoma de discórdia dentro do relacionamento. A dinâmica do relacionamento entra em jogo muito durante o sexo, pois o desprezo e a defesa são assassinos de intimidade e comunicação eficaz.

Nossos parceiros não receberam educação em torno do prazer sexual, assim como não.

No clima pós -#metoo, pode ser particularmente difícil sentir esse profundo senso de confiança com seu parceiro. Os homens são pintados como predadores, para tirar algo de nós-e temos que ser os porteiros para todas as coisas sexo. Além disso, os homens aprendem que precisam ser ousados ​​e sexualmente confiantes, que as mulheres querem ser tomadas, reivindicadas e profundamente arrebatadas. Claramente, há muita confusão sobre como abordar o sexo!

Para entrar no mesmo time, lembre -se: nossos parceiros não receberam educação em torno do prazer sexual, assim como não. Provavelmente há muitas informações erradas que vieram através da pornografia e da mídia. Pode haver alguns apegos performativos e preconceitos para o WADE, mas a maioria dos parceiros quer saber nosso prazer e cabe a nós liderar o caminho. Nossos parceiros não podem ler nossas mentes, então precisamos nos comunicar com pedidos e convites claros.

Confie em mim, com os menores ajustes em sua orientação e direção, o tópico de sexo e comunicação virá com um suspiro interno de alívio.

Priorize seu prazer

Encontre seu corpo onde está. Deixe -o se mover e se inclinar para o que parece autêntico e orgânico para o seu prazer. Pode ser fácil ser varrido pela maneira preferida de seu parceiro de fazer sexo. É muito comum que as mulheres tenham vidas sexuais que são apenas um reflexo de nosso amante na época, em vez de uma profunda compreensão de nossa conexão conosco e com nossos próprios desejos. Quando não priorizamos nosso prazer, isso leva à experiência de duradouro, fingindo interesse ou checando completamente.

Seu corpo está se comunicando com você através de seus impulsos.

Auto-prazer é uma ótima maneira de ouvir os impulsos que temos em nossos corpos, e refinar a conexão que temos conosco, em vez de uma maneira de simplesmente sair. É uma prática acessar sua verdade, momento a momento, e depois honrar esses sentimentos. Seu corpo está se comunicando com você através de seus impulsos. Que seja isso que o guia em comunicação com seu parceiro, verbal e não verbalmente.

Lembre -se de que o prazer pode parecer um milhão de maneiras diferentes, e nem sempre é o prazer que associamos ao clímax ou equivalem à imagem que demonstramos de prazer sexual. Às vezes, a coisa mais agradável pode ser fazer uma liberação emocional ou trabalhar em um bloco que temos em nosso corpo.

Então verbalizá -lo

Solicitações podem ser feitas como:
“Eu gostaria de me mover muito lentamente e nos fazer respirar juntos antes que algo aconteça.”
“Eu quero sentir o peso do seu corpo no meu corpo.”
“Eu gostaria que suas mãos acariciassem todo o meu corpo.”
“Eu sinto vontade de ser segurado.”

Pode ser algo que seja o menor golpe de um impulso, algo que faz as coisas se moverem para que o desdobramento do que ocorre a seguir vem de um espaço conectado consigo mesmo e com seu parceiro (em vez de um script padrão de dirigir em direção ao orgasmo).

As pessoas sentem e respondem positivamente quando sentem que você está enraizado no prazer. Normalmente pensamos em nos comunicar com os outros em termos de conversa, mas o próprio falar abrange apenas uma pequena porcentagem de comunicação. A comunicação inclui linguagem corporal, expressões faciais e tom de voz. Esses elementos são todos alterados por nossa energia interna quando estamos em prazer.

Quanto mais você pode estar do seu prazer e estar presente, mais fácil é para o seu parceiro sintonizar com seu prazer e segui -lo.

Fazer solicitações em tempo real

Uma vez que as coisas estão desligadas e se movendo em uma direção específica, muitas vezes há uma crença de que elas precisam continuar assim. Em vez de sentir que você deve derivar prazer de tudo o que está ocorrendo, você pode mudar a direção a qualquer momento. Não há um ponto sem retorno! Você pode e deve comunicar suas preferências a qualquer momento.

Uma maneira de fazer isso é o treinamento manual: simplesmente colocar a mão na mão deles e guiá -la. Dessa forma, você pode comunicar pressão, velocidade, localização e muito mais. Você também pode oferecer breves instruções no momento. Tente palavras e frases como Mais devagar, Não pare, Segure lá, etc. Se você está preocupado em arruinar o momento porque precisa comunicar algo mais ou preferir algo diferente, tente sussurrá -lo no ouvido do seu amante e fazer parte do momento.

Muitas vezes é melhor mostrar ao seu parceiro em vez de contar.

Se você puder, muitas vezes é melhor mostrar ao seu parceiro em vez de contar. Outra maneira de fazer isso é me masturbar enquanto é observado como uma maneira de comunicar como você geralmente gosta de ser tocado. Pode ser uma excitação para ambas as partes e também muito informativa.

Comunicação acima da linha

Depois de se sentir profundamente conectado consigo mesmo e priorizando seu prazer, fica muito mais fácil se comunicar verbalmente com seu parceiro. Você também reconhecerá o quão complexo é o prazer e, em seguida, a expectativa de que alguém vai apenas "saber" se torna menos de um dado. Vulnerabilidade profunda e "Speak do coração" são necessárias ao comunicar verbalmente o que precisamos. Novamente, os menores ajustes na abordagem podem fazer uma diferença tão grande.

Eu chamo de comunicação acima da linha. Se a linha é neutra, acima da linha é a comunicação que constrói a auto-estima, e abaixo da linha diminui a auto-estima. Não se trata de tornar os sentimentos de seu parceiro mais importantes que os seus, trata -se de comunicar informações confidenciais de uma maneira que eleva os dois. A intenção é criar proximidade e compreensão; portanto, aborda a comunicação de uma maneira que sempre considera que. A maioria de nós descobriu da maneira mais difícil que a comunicação abaixo da linha tem uma maneira de esmagar rapidamente energia erótica. O menor indício de crítica no sexo pode desencadear feridas que estão logo abaixo da superfície.

Não há nada que não possa ser comunicado se você trazer vulnerabilidade e amor à abordagem.

Não há nada que não possa ser comunicado se você trazer vulnerabilidade e amor à abordagem. Aqui está um exemplo: você acabou de se beijar, seu parceiro está tocando seu peito de uma maneira que você realmente não gosta. Talvez seja muito difícil ou rápido ou sem conexão. Você poderia Diga: “Eu não gosto disso!”E derrubar a mão deles.

Ou você poderia dizer algo assim: “Hmmmm ... eu realmente amo a maneira como seus lábios se sentem nos meus e quando você toca meu peito lentamente ao mesmo tempo.”Pegue a mão para demonstrar. A resposta será totalmente diferente.

Dizer isso dessa maneira comunica a preferência, oferece feedback encorajador e diz "ainda estou interessado em conectar."Muito diferente de apenas julgar sua técnica ou comportamento.

Para muitos de nós, a sociedade incutiu a crença de que precisamos esperar permissão para ocupar espaço ou expressar nossas necessidades ou reivindicar nossos desejos. Não espere ninguém te dar a luz verde! Se comunica corajosamente e aparece como tudo o que você está, profundamente conectado ao seu prazer. Se você ainda não tiver certeza de abordar o tópico do sexo com seu parceiro, pergunte -se isso. O que é mais estranho, falando sobre sexo ou ter sexo ruim ou insatisfatório? Todos nós sabemos a resposta.

Especialista em sexo e intimidade, Lila Darville é uma treinadora de relacionamento profissional que traz sua abordagem positiva para o corpo e conversação real dos estádios cheios de mulheres como diretor de prazer de um show em Las Vegas chamado Magic Mike Live.

O que Lila deve escrever a seguir? Envie suas perguntas e sugestões [email protected].