Vire a saúde do seu coração com este treino de barre de cardio de 20 minutos que traz o calor

UriBarri define o ritmo imediatamente com movimentos grandes e suaves que fazem seu coração bombear em uma série que ela chama de “Bank Cardio Blast.”Esta introdução indutora de suor começa com joelhos para cofre e torneiras no ombro na prancha, levando a um fluxo de flexão-e tudo é tecnicamente ainda o aquecimento. Em seguida, usando um aperto leve no bar, Uribarri se move para uma série de estocadas de alto tempo direcionada aos glúteos e abdominais.

Enquanto o ritmo deste treino é sem dúvida trazer o calor, cada movimento está focado no controle tanto quanto o ritmo. Os movimentos podem parecer bem simples, mas a intensidade vem das transições rápidas e grandes movimentos. (Olhando para você, Plank Cardio Blast!) Certifique -se de atender às necessidades do seu corpo, modificando se você sentir dor ou ainda não está lá.

"Eu quero que você faça você, eu quero que você me dê o seu melhor-o que for hoje", diz Uribarri. "Lembre -se de que esse momento é temporário, este é um breve momento do seu dia para se concentrar em você.”

Barre é, sem dúvida. Isso é difícil, pessoal! Você definitivamente vai sentir aquele coração bombeando.

"No final do treino, sua mente vai dizer para você parar", diz Uribarri. "Você não precisa. Fique nele, diga sim! Seu corpo pode fazer um pouco mais. Exercício é uma celebração do que seu corpo pode fazer. Aproveite esses momentos e aproveite o fato de ter a instalação e os recursos para se mover dessa maneira.”

O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.