Os 2 melhores massas saudáveis ​​que você pode comer, de acordo com um nutricionista registrado

Pedindo um amigo: com que frequência você pode comer macarrão antes que se torne um problema? De acordo com a nutricionista Tracy Lockwood Beckerman, RD, é menos sobre com que frequência e mais sobre o tamanho da porção e o tipo de macarrão.

Na última parte do Well+Good de Você versus comida, Nossa série de vídeos que derrama tudo o que você precisa saber sobre suas comidas e bebidas favoritas, Lockwood compartilha suas massas: grão de bico e trigo integral.

"Eu realmente gostei de massas de grão de bico ultimamente", diz Beckerman. "Este tipo de macarrão o encherá para que você não queira comer a caixa inteira."(É também uma de suas fontes de proteínas vegetarianas favoritas.) "Você pode substituir seu macarrão branco comum para massas de trigo [inteiras] para obter uma nutrição adicional na sua próxima noite de massas."Tanto as massas de trigo integral quanto para o grão.

Soooo isso significa que eu, er, quero dizer, meu amigo, posso comer macarrão, tipo, todos os dias? Você terá que assistir ao vídeo acima para descobrir.

Aqui está como é um tamanho de porção saudável para 10 de suas comidas favoritas. E se você quiser mais a sabedoria de Beckerman, confira o que ela está bebendo na Starbucks neste verão.