A fórmula alimentar '5 por dia' para a longevidade, desenvolvida pelos pesquisadores de Harvard

Há uma maneira fácil de otimizar os benefícios de cada porção também. Os pesquisadores de Harvard também descobriram que algumas frutas e vegetais oferecem maiores vantagens de saúde do que outros. Não há surpresas reais aqui, embora vegetais de folha, como couve, vegetais crucíferos, como brócolis, alimentos ricos em caroteno beta, como cenouras, bagas e frutas cítricas, estavam todos no topo da lista. No fundo havia amidos como milho e batatas, embora, para ficar claro, esses vegetais ainda são saudáveis!

E nessa nota, se você gosta de frutas e vegetais, fique à vontade para ir Bananas com seu subsídio diário, pois não há certamente mal em comer o maior número possível de plantas. A fórmula alimentar de Harvard para longevidade simplesmente oferece objetivos atingíveis para aqueles que tendem a comer menos dietas centradas em produtos, bem como um novo refrão cativante: "5 por dia" mantém o médico longe!

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