As 6 sopas enlatadas mais saudáveis para sempre manter sua despensa, de acordo com um nutricionista
Vegan: Sopa de vegetais de lentilha de baixo sódio de Amy
"A base da sopa é a água, o que permite ser 50 % menos sódio do que suas sopas regulares para que você não se sinta inchado. Além disso, as lentilhas o tornam uma ótima fonte de proteína vegana e adequada à base de plantas que também é rica em fibra ", diz Beckerman. Graças aos 11 gramas de proteína da sopa, você será energizado durante toda a tarde.
Vegetariana: Pacific Foods Sopa de Tomate Cremoso Orgânico
Esta sopa obtém seu leite de laticínios orgânicos frescos-para que você possa se sentir bem com a qual seus produtos de origem animal vêm. "Porque o primeiro ingrediente é leite. Ele tem uma boa quantidade de proteína e também contém cálcio, que é uma vantagem. Surpreendentemente, para uma sopa cremosa é baixa em gordura, apenas 2 gramas de gordura por porção ", diz Beckerman.
KETO: Kettle and Fire Cogumelo e Sopa Bisque
Caldo de osso clássico é remixado com cogumelos neste produto. "Esta sopa é carregada com gordura saudável e baixa em carboidratos, tornando-a muito amiga do ceto e ajudando você a ficar em cetose", diz Beckerman. Cada porção contém 10 gramas de proteína, zero açúcar e sem conservantes ", o que dá um polegar para cima no meu livro 'Keto'", diz o nutricionista.
O que Beckerman quer que você saiba sobre Keto:
Dieta Dash: Health Valley Organic sem salgada de salgada sopa vegetal
"Após uma dieta com baixo sal é difícil, mas esta sopa é maravilhosa porque não há sal adicionado ao produto final", diz Beckerman. "Dito isto, ele ainda contém 80 miligramas se você comer a lata inteira, ainda tornando-o uma opção de baixo sódio e saudável. Esta sopa é embalada com vitamina A antioxidante e vitamina C e está alinhada com os princípios de traço de uma dieta vegetariana. Existem 10 vegetais diferentes nesta sopa!" Você ouviu isso? 10!
Dieta Mediterrânea: Peixes -Poas Wild Seafood Bouillabaisse
Você encontrará uma série de frutos do mar nesta sopa, incluindo rockfish, camarão e amêijoas. "Um item básico da dieta mediterrânea é a ingestão semanal de peixes. É difícil encontrar sopas à base de peixes que não são pistas. Esta sopa é baixa em gordura saturada, com apenas 1 grama e rica em ácidos graxos ômega-3 ", diz Beckerman. É até certificado pelas classificações de relógios de frutos do mar de Monterey Bay Aquarium.
O acordo com a dieta mediterrânea:
Estes são os lanches que amigam-se que os nutricionistas se transformam repetidamente, e a pirâmide alimentar anti-inflamatória que merece estar no seu radar.
