Estes são os 4 alimentos mais importantes para parar o declínio cognitivo à medida que você envelhece

Se o seu interesse despertou com o pensamento de comer em sua futura saúde do cérebro em mente, você pode tentar verificar sua ingestão diária recomendada de frutas e vegetais (copos de quatro e meio por dia de cada) e atirar lentilhas ou ervilhas em saladas com um pequeno punhado de nozes. Você também pode obter pulsos de leguminosas de lentilha vermelhas jogadas com muitos legumes e molho de queijo de caju. E, é claro, é fácil comer um punhado de frutas como um lanche ou na sua manhã de amendoim de amendoim aveia.

Apenas certifique -se de que, quando você rasteja para a cama à noite, pode dizer, verifique, verifique, verifique para comer os quatro grupos de alimentos mais poderosos para sua saúde cognitiva.