Os melhores e piores lugares para sentar ao trabalhar em casa, de acordo com os profissionais da postura

2. Um banquinho sem costas: Se uma combinação regular de cadeira e mesa não for possível, um banquinho sem costas é a próxima melhor coisa. "Um banquinho sem costas permite que o núcleo permaneça ativado", diz Folop. "No entanto, ficar sentado nessa posição por muito tempo pode causar a curva Sental Saudável da sua coluna em uma curva C, na qual seu corpo está se inclinando para a frente."Certifique-se de pensar em envolver seu núcleo, segurando a coluna reta e os ombros para trás e manter os quadris em um ângulo de 90 graus para evitar qualquer dor.

3. O chão: "O problema de sentar no chão é que é quase impossível trabalhar com a postura adequada", diz Brannigan. "Se você tem seu laptop ou computador em seu colo, sua cabeça está caindo para a frente e as costas estão arredondando enquanto o peito e os ombros estão cedendo."Se você vai aparecer no chão, faça -o na frente de uma mesa de café para que você possa sustentar seu laptop em uma altura mais apropriada.

4. O sofá: Parece que tenho feito tudo errado, porque trabalhar no sofá (principalmente se você estiver sentado com maçã cruzada com seu laptop no seu colo) é uma das piores maneiras possíveis de se pousar por horas a fio. "É muito fácil desmaiar no sofá e desenvolver tensão muscular quando você está lá por um longo período de tempo", diz Brannigan.

5. A cama: A regra de ouro para um trabalho produtivo e favorável a postura em casa? Levante-se da cama. "Sua cama pode ser confortável, mas não é propícia a sentar com a postura adequada e evitar a tensão muscular", diz Brannigan. Resista ao desejo de relaxar e reserve sua cama para dormir e assistir reprises de O escritório, em vez de.

Lutando para permanecer produtivo enquanto trabalhava em casa? Essas dicas de um profissional de produtividade podem ajudar. Além disso, por que ter a postura adequada do pulso é ultra-importante também.