As melhores (e piores) posições sexuais para pessoas com dor nas costas, de acordo com os profissionais

2 posições sexuais a serem evitadas se sentir dor nas costas

Estilo cachorrinho

"O estilo de cachorro é ruim para pessoas que são intolerantes à extensão", DR. Okubadejo diz. Ou seja, se você sentir dor nas costas quando arqueia as costas, estar no final desta posição não é para você. Isso também pode ser complicado se você for o único a empurrar. "Se eles estão segurando muito peso do parceiro, ele pode reiniciar as costas", DR DR. Laino diz.

Qualquer coisa com impulsos duros

As posições que envolvem dar ou receber impulsos fortes podem ser chocantes para as costas por causa do impacto intenso e repetitivo, de acordo com o DR. Laino.

Mais dicas profissionais para minimizar a dor nas costas durante o sexo

Certos dispositivos sexuais podem ser particularmente úteis na cama quando você tem dor nas costas, dr. Laino diz. Ela recomenda o uso de ferramentas como um travesseiro de cunha de sexo (Pillo, US $ 95) para ajudar a aliviar a pressão das suas costas quando as coisas esquentam. Outra opção, se você quiser ficar um pouco mais risqué? Olhe para um balanço sexual, $ 29. "As mudanças sexuais podem realmente ser benéficas para a dor nas costas, porque tira a pressão", DR DR. Laino diz. “Ser aberto sobre explorar opções é realmente importante.”

Cuidar de suas costas antes de pular na cama pode fazer a diferença, dr. Okubadejo diz. Suas recomendações:

1. Tome medicamentos para dor de OTC com antecedência. Ibuprofeno ou naproxeno podem ajudar com dor e inflamação durante o sexo. Mas, antes de usar a medicação, procure a opinião de um profissional médico.
2. Slather on Pain Cream. “Aplicar uma pomada ou creme de dor tópica nas costas antes que o sexo também possa ajudar a reduzir a dor e a inflamação”, DR. Okubadejo diz. Você pode até fazer com que seu parceiro o incorpore durante as preliminares em uma massagem sexual-basta que eles lavam as mãos depois, porque você não quer aplicar acidentalmente creme entorpecente aos seus órgãos genitais, DR. Laino diz. (Se você o aplicar de propósito, essa é outra história, embora.)
3. Tome um banho primeiro. ““Um chuveiro quente relaxante pode proporcionar alívio da dor a curto prazo para dor nas costas, reduzir a inflamação e relaxar os músculos tensos ”, DR. Okubadejo diz.

Depois de fazer sexo, considere congelar suas costas para "aliviar a superestimulação dos músculos", diz Dr. Okubadejo. Você pode até recrutar a ajuda do seu parceiro para uma massagem de resfriamento.

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