As melhores maneiras livres de bebida de passar o fim de semana, de acordo com 11 profissionais de bem-estar

Tomando uma sexta ou sábado à noite de folga do álcool tem muitas vantagens-bésidos de um estudo recente que conecta apenas uma bebida a um risco aumentado de câncer de mama, isso também faz com que melhor (e menos embaçado) se une com seus melhores amigos.

Mas se seus planos sociais sempre giram em torno da cena do bar, onde você se volta? Você pode começar seguindo uma sugestão de treinadores de fitness, curandeiros holísticos e empreendedores de bem-estar cujas horários malucos não permitem um minuto de tempo de recuperação.

"Eu me aprecio muito mais sem ter a pressão de beber álcool e me sentir lento, porque geralmente é assim que me faz sentir", admite Jeanette Ogden, Yogi e o site do criador de bem.

Embora suas idéias de tempo de inatividade pareçam totalmente diferentes, essas garotas provam que é possível ter uma explosão sem um coquetel na mão.

E ela não está sozinha. Embora suas idéias de tempo de inatividade pareçam totalmente diferentes, essas garotas provam que é possível ter uma explosão sem um coquetel na mão. Para alguns, trata-se de ser ativo-Say, ao acertar uma aula de exercícios ou disputar amigos para uma festa de dança. Para outros, noites sóbrias são uma oportunidade de autocuidado em um círculo de respiração ou banho de som. E não vamos esquecer o enorme contingente de garotas saudáveis ​​que acreditam que ficar é o novo.

Experimente algumas de suas sugestões, e você pode achar muito mais fácil dizer "de jeito nenhum" para rosé.

Veja como os influenciadores de bem -estar passam noites de fim de semana quando não estão bebendo.

Kaira Lashae, dançarina, coreógrafo e treinador de convivência

Minha coisa favorita é ser aconchegante sob um cobertor quente e aconchegante com meu marido e filha, comendo pipoca recém -estourada e bebendo chá de baunilha que chai com leite de amêndoa e agave, enquanto assisto nossos filmes favoritos! Nada é melhor do que isso em uma sexta ou sábado à noite.

Cristen Barker, Yogi e co-criador dos gêmeos do queixo

A noite final para mim está em uma pista de dança com meu marido e minhas melhores namoradas! Deixar meu cabelo para baixo e deixar a música me levar embora enquanto estou cercada por aqueles que amo é a melhor terapia. Eu me sinto energizado por semanas após uma boa sessão de dança.

Erin Telford, acupunturista, herbalista, facilitador de respiração e curandeiro de energia

Adoro ir a eventos de cura em grupo com os amigos, seguidos de um longo jantar onde começamos a processar e conversar sobre o que surgiu para nós. Braading em grupo ou círculos da lua em Maha Rose, ioga restaurativa e banhos de som no Sky Ting ou Ishta Yoga-All são maneiras tão legais de participar de rituais de ligação com seus amigos. Em vez de verificar com álcool, você está verificando em um com o outro.

Brandi Sellers-Jackson, Doula, e fundador de peças não tão privadas

Adoro encomendar e assistir a um bom filme ou ser pego em programas que eu posso ter ficado para trás assistindo. Cobertores, aconchego e comida são meus favoritos.

Lauren Imparato, instrutor de ioga e autora de RETOX

Adoro cozinhar com meus molhos e massas de massas, especialmente. Eu sou italiano, afinal! Fazer uma boa massa al pomodoro ou lasanha é a minha coisa favorita a fazer com um lado de biscoitos de chocolate frescos para a sobremesa!

Lauren Ash, criador da garota negra em OM

Eu sou um grande fã de videoclipes. Meu namorado, que é produtor, e eu assisti aos nossos artistas favoritos e estudo a narrativa, o relacionamento entre som e movimento e a estética geral e a direção de arte. Podemos ficar por horas assistindo a vídeos e analisando -os.

Tonya Lewis Lee, produtor, autor e fundador da Movita Organics Suplementos

Eu trabalho tanto que, na sexta e no sábado à noite, normalmente eu só quero ter um bom jantar e ir para a cama-mas recentemente decidi que quero ter treinos de sexta à noite ou acampamentos!

Lacey Stone, Celebrity Fitness Trainer apresentado em Corpo de vingança com Khloe Kardashian

Meus amigos e eu gostamos de sair para jantar. Adoro a experiência do restaurante-o talheres que eles escolhem, as roupas dos servidores, a música, o meio ambiente, a comida. Cada detalhe é uma escolha consciente, e acho que é especial.

Priscilla Tsai, fundador da Cocokind Skin Care

Como geralmente tenho semanas de trabalho bastante intensas, gosto de manter meus fins de semana não planejados. Meu cenário ideal está fazendo algo saudável e, ao mesmo tempo, relaxando! Não é uma noite se misturando com estranhos-eu faço o suficiente disso durante a semana. Sexta à noite é reservada para meus relacionamentos mais próximos, ou apenas para algum “eu tempo."Não há exceção! O que fazemos varia de fazer uma aula de exercícios a cozinhar uma refeição saudável juntos em casa.

Nikisha Brunson, co-fundadora da Urban Bush Babes e criadora de Folie Boticário

Nas noites de sexta ou sábado, muitas vezes estou observando um show ou filme de suspense/suspense, ouvindo música ou lendo artigos sobre saúde holística ou psicologia.

Jeannette Ogden, criador de calar a couve

Eu nunca fui de sair e beber ou festejar, então depois de ter meu garotinho, não mudou muito. Quando eu saio com amigos ou meu marido sem o bebê, eu tendem a fazer umboche! Minha coisa é Kombucha-passa totalmente como uma "bebida" certa?

Pronto para Netflix e relaxar? Esses 8 shows de streaming aumentarão seriamente seu humor. E se você deseja terminar com a bebida a longo prazo, hospede uma festa de alta vibração (sem necessidade de álcool).