Os melhores alimentos para a saúde dos dentes e gengivas, de acordo com dentistas e nutricionistas

Alimentos ricos em vitaminas A e C podem ajudar a apoiar sua saúde Hum. Abóbora, batata -doce e cenouras são ótimas fontes de vitamina A. Para a vitamina C, Ansari recomenda tomates, pimentões, mangas e frutas cítricas. "Esteja atento às frutas cítricas, pois consumir muitos alimentos mais altos em ácido pode causar danos ao esmalte de dente", diz Ansari.

Pimentões e tomates são notícias, aprenda mais sobre eles aqui:

Para tirar o máximo proveito desses nutrientes, Ansari recomenda comê -los regularmente. "Encorajo um padrão alimentar diário que inclua esses alimentos como parte de uma ingestão bem equilibrada e que inclua uma variedade de nutrientes", diz ela.

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