Os melhores lanches que você pode comprar na Amazon para uma dor de estômago, de acordo com um RD
É fácil digerir
Uma das melhores coisas que você pode fazer pelo estômago é evitar alimentos que possam irritar seu estômago. “Os alimentos gordurosos, especialmente as gorduras de qualidade inferior (como as gorduras trans artificiais), podem ser mais difíceis de digerir e podem piorar os sintomas de uma dor de estômago”, diz Schleiger. O mesmo vale para alimentos e alimentos naturalmente oleosos que têm uma carga de açúcar adicionado.
Fibra inferior
Normalmente, a fibra é boa para comer para a digestão, mas quando se trata de uma dor de estômago, a fibra é inimiga. Schleiger explica que muita fibra durante uma dor de estômago pode realmente ser difícil no sistema gastrointestinal. Portanto, você deseja que os alimentos mais baixos em teor de fibras (ahem, biscoitos simples ou arroz branco).
Níveis baixos de especiarias
"Os alimentos picantes podem irritar o revestimento do estômago, por isso é melhor evitá -los durante esse tempo", recomenda Schleiger. Em vez.”
Isso vai te manter hidratado
Se você está experimentando diarréia como resultado do estômago da dor, é essencial hidratar e reabastecer fluidos perdidos. Além dos eletrólitos, escolha lanches com maior teor de água. Schleiger recomenda a melancia ou caldos claros para ajudar a manter a hidratação adequada.
À frente, você encontrará lanches aprovados pela RD que virarão a carranca do seu estômago de cabeça para baixo. Ainda mais para sorrir? Todos os lanches estão disponíveis na Amazon.
Os melhores lanches para uma dor de estômago
Sempre que uma dor de estômago atinge, os biscoitos simples são uma aposta segura. Estes voltam para a natureza Saltines relógios com zero gramas de fibra alimentar e açúcar. "Eles são inodorosos e sem graça, tornando -os uma opção de comida para pessoas que sofrem de uma dor de estômago", diz Schleiger.
Quantia: 7 onças por caixa
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Um grampo de lancheira, molho de maçã é fácil de digerir e suave no estômago, e é por isso que Scheliger recomenda. Maçã de Eden é baixo em fibra e não tem açúcares adicionados. A melhor parte? É feito de apenas um ingrediente: maçãs orgânicas.
Quantia: 25 onças
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O gengibre é uma erva anti-inflamatória que pode ajudar a aliviar a náusea e acalmar o estômago. Não é um mistério por que os RDs recomendam consumi -lo. Esses genitores cristalizados são fáceis de mastigar e fazer um ótimo lanche para sempre que náusea ataques.
Quantia: 4 onças
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Este caldo de osso de frango com infusão de limão e alho é delicioso e faz uma ótima base de cozinha para sopas, molhos e pratos de macarrão. É também um bom remédio para estômagos de dor. "Os aminoácidos como a glutamina encontrados no caldo de osso sustentam o forro da mucosa intestinal no intestino e oferece uma abordagem calmante e fácil de digitar para se manter hidratado", explica Schleiger.
Quantia: 14 fl oz por frasco
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Esses bolos de arroz simples são recomendados por Schleiger. Feito com ingredientes simples (arroz marrom orgânico e sal marinho), eles provavelmente não farão com que seu estômago estômago. Além disso, cada porção tem zero gramas de açúcar e apenas um grama de fibra.
Quantia: 8.5 onças
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Como as bananas são sem graça e fáceis de digerir, elas contribuem para o lanche perfeito se você estiver se sentindo sob o clima. "As bananas embalam um excelente soco de nutrientes com potássio, vitamina C, vitamina B6, magnésio, cobre e fibra", diz Schleiger. “Esta opção de lanches de banana seca orgânica é estável na prateleira e contém apenas um ingrediente simples: bananas orgânicas!”
Quantia: 6 onças
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