As melhores dicas e ferramentas para desfrutar de sexo durante a menopausa, de acordo com um sexologista

E enquanto a menopausa normalmente ocorre quando alguém está no final dos anos quarenta e no início dos anos cinquenta, algumas pessoas podem começar a sentir sintomas-incluindo um acionamento sexual reduzido dos estágios iniciais na casa dos trinta ou mais cedo em certos casos (como se os ovários tivessem sido removidos Durante uma histerectomia, por exemplo).

Como cada estágio da menopausa pode afetar o desejo sexual

Ao longo dos estágios da menopausa-perimenopausa e da menopausa-é normal para experimentar uma diminuição no desejo sexual. À medida que os níveis de estrogênio começam a flutuar e diminuir, as pessoas podem sofrer desbaste, secagem e inflamação do revestimento vaginal. Isso pode levar ao desconforto durante o sexo, ou até dor durante o sexo. Além disso, as mudanças físicas que as pessoas experimentam também podem levar a mudanças emocionais e de saúde mental, como estresse, ansiedade e depressão, o que também pode reduzir ainda mais o desejo sexual. Aqui está o que esperar em cada estágio:

1. Perimenopausa: Perimenopausa começa o processo da menopausa, cerca de 10 anos antes da menopausa oficial. Durante esta fase, os ovários produzem gradualmente menos estrogênio. O estrogênio, entre muitos outros hormônios, é uma parte crítica de nosso desejo sexual, principalmente responsável pela lubrificação vaginal.
2. Menopausa: A menopausa ocorre quando alguém não experimenta um período por 12 meses consecutivos. Nesta fase, os ovários pararam de liberar ovos e produzir a maior parte de seu estrogênio. Além de ondas de calor, insônia e fadiga, muitos relatam irritação na vagina. Os níveis reduzidos de estrogênio podem exacerbar a secura, a inflamação e a dor na vagina nesta fase.
3. Pós-menopausa: Após a menopausa (ou um ano sem menstruação), as pessoas entram na pós -menopausa. Durante esse estágio, o corpo está mais acostumado às mudanças que experimentou; sintomas, como ondas de calor, começam a facilitar. Uma pessoa é considerada pós -menopausa pelo resto de sua vida após a menopausa.

É importante observar que a experiência de cada pessoa com a menopausa varia, para que alguns possam encontrar mais mudanças em seu desejo sexual e prazer do que outras. Durante a menopausa e pós -menopausa, por exemplo, algumas pessoas realmente experimentam um ascender em seu desejo sexual. A onda pode estar ligada à liberdade sexual de saber que pode fazer sexo penetrante sem o risco de engravidar, ou simplesmente devido a ter mais confiança sexual com idade e prática.

Produtos sexuais e brinquedos que atendem ao prazer durante os estágios da menopausa

Ao longo dos diferentes estágios da menopausa, a secura vaginal pode ser abordada com um bom lubrificante. Use um que esteja livre de glicerina, fragrância ou sabores sintéticos para evitar qualquer secura adicional, irritação ou infecção por fungos. Meus lubrificantes favoritos à base de água agora são o lubrificante pessoal à base de água de Coconu (US $ 25) porque é duradouro e tem uma sensação sedosa e sensual e o lubrificante à base de água do amor limpo, (US $ 12) que é feito com hidratante aloe vera. Para uma opção lubrificante à base de petróleo com CBD, a intimidade de óleo de intimidade de Foria com CBD (US $ 44) é maravilhosa também.

Depois de tratar a fonte do desconforto com lubrificantes, muitas pessoas navegando na menopausa podem desfrutar de sexo novamente. No entanto, se você perceber que tem baixa motivação para fazer sexo, recomendo experimentar produtos com afrodisíacos botânicos que podem naturalmente alimentar sua libido, tanto interna quanto externamente. Internamente, meu suplemento favorito agora é a fórmula OMG de Sex and Good (US $ 39), que é embalada com ervas como maca e epimedium, que foram observados por pesquisas para aumentar o humor e a libido. Externamente, recomendo óleos de excitação como a Foria's Awaken (US $ 48) ou o óleo de excitação da Bloomi (US $ 45). Abordando a libido holisticamente com suplementos naturais e tópicos externos oferece uma melhor chance de se sentir bem e fazer com que seus sucos fluam novamente.

Ao escolher um novo brinquedo sexual, há duas coisas a ter em mente: primeiro, escolha algo que seja emocionante para você pessoalmente. Veja um novo brinquedo como um deleite para você. Segundo, incline -se em brinquedos que promoverão o fluxo sanguíneo. Pense no calor, vibração e sucção, porque qualquer coisa que promova o fluxo sanguíneo promoverá sua excitação e lubrificação naturais. Algumas ótimas opções iniciantes incluem o AER AER (US $ 95) Toy de sucção de Dame e o Ora 3 (US $ 169) Vibrador de estimulação oral.

Como desfrutar de sexo e intimidade durante a menopausa com um parceiro

Muitas pessoas em parceria que experimentam a menopausa temem que a intimidade possa diminuir durante esse estágio de sua vida, mas enquanto as linhas de comunicação permanecerem abertas, isso não precisa ser o caso. É crucial conversar com seu (s) parceiro (s) sobre o desconforto que você pode estar sentindo durante o sexo e qualquer outra mudança física ou emocional que você esteja enfrentando. Peça -lhes que sejam um participante ativo do seu prazer, levando ao sexo, faça coisas que despertam alegria em seu relacionamento (pense em datas que você fez no início do seu relacionamento) e esteja aberto a experimentar novos produtos ou tratamentos.

Se questões de intimidade não estão melhorando ou se sentirem difíceis de discutir, considere trabalhar com um sexólogo, conselheiro e/ou um profissional de saúde especializado em saúde sexual. Não há resposta única para se aproximar da menopausa, e não há vergonha nas mudanças que você e seu parceiro (s) precisam fazer em seu prazer e intimidade.

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