O melhor treino para você tentar, com base no seu tipo Myers-Briggs

Istj: levantamento de peso

ISTJS Love Rotine e alcançando pequenos ganhos contínuos, o que torna o levantamento de peso o regime perfeito. Para atrair seu amor pela estrutura, você pode criar um novo mini regime para armas, pernas, ombros e qualquer outra parte do corpo para obter os resultados desejados.

ESTJ: Yoga

Os ESTJs estão ocupados e sempre em movimento, com o mínimo de tempo de inatividade de sobra. Então, sempre o eficiente, você realmente aprecia seu regime de exercícios para ser uma fuga, não uma obrigação. O yoga é perfeito para você, porque promove a atenção plena e a conexão com o seu eu interior e permite que você satisfaz suas metas de condicionamento físico e relaxamento de uma só vez.

Para aperfeiçoar sua pose de triângulo, assista ao nosso episódio de Do jeito certo abaixo:

ESFP: HIIT

Os ESFPs são ativos e geralmente têm um curto período de atenção, o que significa que eles realizam muitas tarefas variadas. Você não precisa de exercícios longos para relatar seu movimento durante o dia, então tente hiit. O treinamento intervalado de alta intensidade permite que você obtenha o máximo de resultados em uma quantidade mínima de tempo enquanto desafia seu corpo de uma maneira que você gosta.

ISFP: Remo

Os ISFPs apreciam as belas configurações da natureza, mas também gostam de se desafiar fisicamente. Remo ou caiaque é a maneira perfeita de começar o seu dia. Em uma manhã tranquila, entre em contato com o ambiente, saindo em um lago ou rio. Se você gosta de companhia e trabalho em equipe, também pode ingressar em um clube de remo para maximizar o treino como um evento social (necessário) e exercício. E, se você não mora perto de águas abertas, procure uma aula de fitness focada em remo, você pode entrar.

ESTP: esportes extremos

Os ESTPs também são altamente ativos, criam muito movimento em seus dias naturalmente e geralmente preferem quando os treinos parecem tempo de jogo. Optar por esportes extremos é um ajuste natural, seja surf, esqui, snowboard ou skate. Você odeia seguir a multidão e fazer o que os outros estão fazendo, e prefere fazer tipos de exercícios que são exclusivamente agradáveis ​​para você dominar.

ISTP: Mountain Biking

Você gosta da natureza e desafia -se a assumir objetivos muito individualizados, o que torna o mountain bike um ótimo ajuste. Você pode cobrir muito terreno e ver muitas coisas legais, além de fazer um ótimo treino. Apenas fique seguro enquanto você faz isso, especialmente porque você tende a correr riscos e ser espontâneo. Fique no curso adequado e use o equipamento certo.

ENFP: classes de circuito

Os ENFPs apreciam tipos de exercícios que são divertidos e incluem variedade. É por isso que uma aula de treinamento de circuito como OrangeTheory, que inclui uma variedade de disciplinas (como corrida ou corrida, spin, ioga, HIIT, treinamento com pesos), é ótimo para você. Você não se sentirá entediado e estará mais inclinado a se divertir.

INFP: caminhada

INFPS são amantes da natureza, mas às vezes negligenciam sua saúde física em favor de mundos emocionais e mentais. É por isso que caminhadas é ótima para você: permite que você passe (física e mentalmente) e realmente aprecie o seu entorno enquanto melhora sua fitness.

ENFJ: Nada

Os ENFJs gostam de processar seus pensamentos enquanto trabalham e usam o tempo para verificar do mundo ao seu redor. Você também prefere encontrar um ritmo e fazer algo muito regimentado. Nadar é um ótimo exercício para você. Você pode dominar diferentes golpes e gosta da rotina de colocar seu equipamento, entrar na piscina e ficar na sua pista-mental e fisicamente.

INFJ: Treinamento do circuito

Você é um morador e também adora fazer planos. O treinamento em circuito, que permite mapear uma série de exercícios para trabalhar, é uma ótima opção para o seu tipo de personalidade. Em um dia, você poderá trabalhar em abdominais, braços ou resistência, por exemplo. Mas em uma semana, você estará trabalhando em direção à imagem maior de trabalhar todo o seu corpo.

INTJ: Caminhando

INTJs tendem a desfrutar de exercícios que não parecem trabalhar ou, em essência, parecer multitarefa. Como o movimento ajuda você a processar seu dia, você pode achar que caminhar é um excelente exercício e uma ótima maneira de sua mente sintetizar todas as informações que você absorve durante o seu dia de trabalho. Depois de um dia de trabalho, caminhadas noturnas vão realmente Faça o truque para você.

INTP: elíptico

Você prefere atividade mental ao físico. Talvez você até tenha checado mentalmente a tal ponto que se tornou propenso a lesão. (Ei, você simplesmente gosta de pensar enquanto se move!) É por isso que elíptico é ótimo para sua personalidade; Ele permite um movimento natural, é mais fácil nas articulações e você pode rastrear facilmente quanto tempo está malhando. Ah, e enquanto usá -lo, você pode se sentir livre para pensar.

ENTP: treinamento pessoal

Você está bem ciente dos benefícios que o exercício pode oferecer à sua saúde mental e física, mas sabe a si mesmo e sabe que provavelmente se beneficiaria de alguém ajudando a mantê -lo responsável. O treinamento pessoal é uma ótima solução, porque permite a responsabilidade e o excelente exercício em cronograma estruturado, com pouca adivinhação deixada para você. E se o treinamento pessoal não estiver nos cartões, ter um amigo de academia também ajudará a mantê -lo responsável.

ENTJ: boxe

ENTJs gostam de se desafiar em todos os reinos da vida. O boxe ou o kickboxing pode ajudá -lo a soprar o vapor de um dia de trabalho desafiador, e esse tipo de exercício também ajudará você a alcançar seus objetivos de condicionamento físico.

Quero mais myers-briggs Intel? Veja como se esforçar da sua zona de conforto, de acordo com o seu tipo. E aqui está como você prefere relaxar.