O estúdio de treino mais agitado de Nova York agora é tão louco quanto parece

Certas aberturas na cena de treino saturada da cidade de Nova York ainda geram sussurros que ondulam entre o suor da cidade. O que é isto? Você já esteve? O que você acha?

Switch Playground, que "abafado" em meados de novembro (ainda há alguma construção acontecendo e o cronograma de aulas é escasso) é um daqueles estúdios.

É o primeiro conceito de condicionamento físico a pousar em Manhattan via Capetown, África do Sul, onde estreou há dois anos, e o homem por trás dele é o empresário e personalidade de longa data de fitness Steve Uria. A marca também recrutou alguns talentos de primeira linha para ensinar Seth Maynard e Brittany Clybourn, do ShadowBox, do Swerve, e a blogueira de fitness Susan Harrison se juntou à equipe como CMO.

Este treino é um viagem. Como em, um tipo de viagem de Machine-Laser-Laser-Treadmill-DJ de Machine-Trampoline-Fog-Fog-Fog-Fog-Laser.

E já, existem grandes planos de expansão. "Estamos chegando bem quente com o conceito", diz Uria. Switch tem dois locais abertos na África do Sul e três outros estabelecidos para abrir em breve. Em Nova York, o Union Square Studio abriu primeiro, mas um local do SoHo seguirá em janeiro de 2017, e outros dois estão "em desenvolvimento."Uria ele diz que tem interesse em muitos outros lugares e continuará se expandindo rapidamente.

Então isso faz jus ao hype? "Não se trata apenas de entrar em forma; nós o levamos a uma jornada para a mente, o corpo e a alma", Uria me promete depois da minha primeira aula, e a palavra jornada parece apropada como uma coisa é certa: este treino é um viagem. Como em, um tipo de viagem de Machine-Laser-Laser-Treadmill-DJ de Machine-Trampoline-Fog-Fog-Fog-Fog-Laser.

Eu fui duas vezes para reunir a Intel sobre o que você precisa saber. Aqui estão os fatos rápidos sobre o mais comentado de Nova York sobre o estúdio do momento.

1. O fundador não é estranho à aptidão

A carreira de fitness de Uria começou depois que ele desenvolveu um treino de acampamento em Atlanta em meados dos anos 90, e possuía quase todo tipo de negócio de exercícios: uma academia de treinamento pessoal, um estúdio de boxe e muito mais. Ele é o criador do popular programa de exercícios de DVD Ruthless e foi co-fundador da Sweat 1000, um conceito de estúdio semelhante ao Barry's Bootcamp e ainda está operando na África do Sul. Ele é apaixonado, musculoso e, na aula que eu fiz, sua camisa saiu nos primeiros cinco minutos.

2. O estúdio é grande e tem muitas comodidades

O primeiro espaço de Switch em Nova York é expansivo, com um espaçoso saguão, varejo e o estúdio de treino no primeiro andar e grandes vestiários com muitos chuveiros para homens e mulheres no andar de baixo.

3. É definitivamente um treino difícil, eficaz e de corpo inteiro

Ok, aqui está como o treino realmente funciona. Após um aquecimento de ioga de sete minutos, você e um parceiro viajam juntos entre cerca de 20 estações montadas ao redor da sala. Você está em cada estação por dois minutos, durante os quais completa dois exercícios em intervalos de 30 segundos. Você tem 20 segundos para chegar à próxima estação e iniciar o próximo circuito. Há uma variedade louca de equipamentos e você geralmente atinge todos os grupos musculares em algum momento durante a aula. Pense em Bosus, pesos das mãos, sacos de boxe, TRX, esteiras, escaladores, remadores, bolas de remédios e muito mais ... mais ... mais.

O aspecto multidimensional é o que Harrison diz que a fez se apaixonar pelo treino quando a descobriu em Capetown. "Para mim, o switch atinge cada prego na cabeça. Ele combina tudo o que eu amo: cardio, treinamento de força, pliometria ", diz ela. "Ele desafia meu corpo de uma maneira que nunca foi desafiado antes."

As estações e as classes mudam diariamente, e Uria insiste no formato focado em intervalos, intensidade e variedade-é super eficaz."Os resultados disso foram alucinantes em termos de aptidão física e mudanças corporais das pessoas", diz ele.

4. Há muita coisa acontecendo e você pode se sentir sobrecarregado

No geral, há uma quantidade insana acontecendo na sala e, quando você acerta inicialmente uma estação, não há indicação de qual é o exercício. Existem até 10 (sim, estou falando de tênis de dois dígitos) em todas as classes que cuidam de instruções em várias estações cada um para alguém poderia estar lá para demonstrar ... ou você pode ter que esperar alguns até que eles possam chegar até você.

Também é muito alto para se comunicar com qualquer pessoa na sala, então os instrutores imitam os movimentos-uma estratégia que não permite nenhum nível de detalhe em termos de ajudar os participantes a acertar a forma adequada (não há como alguém dizer: "Faça Claro que seus joelhos estão rastreando os tornozelos ", durante um agachamento, por exemplo). Tudo se move muito rapidamente, então às vezes me senti quando descobri o que estava acontecendo em uma nova estação, os 30 segundos estavam em alta e era hora de seguir em frente. Uria me diz que normalmente faz três aulas para as pessoas realmente "entender."

5. Switch leva a atmosfera de ginástica como noite para um novo nível

Falando em barulho, se você está acostumado com as batidas sombrias no Flywheel ou no Barry's Bootcamp, imagine transformar o volume pelo menos alguns degraus. Um DJ em um estande permanente fornece a lista de reprodução e, enquanto Uria me disse que o estilo de música varia de acordo com a classe, os dois que eu participei eram muito techno e edm-pesado. Combine isso com uma sala muito escura iluminada por luzes e lasers em movimento, uma máquina de nevoeiro e treinadores que fazem tanta dança quanto instruções, e pode parecer que alguém escorregou as drogas do clube em sua garrafa de água.

6. É um treino perfeito ... para a pessoa certa

A abordagem estimulante sensorial de Switch para malhar parece que seria ideal para demônios de fitness que querem se mover rapidamente e frequentemente tratar seus exercícios como ocasiões sociais. Além disso: empreendedores do tipo A com curtas vantagens de atenção que gostam de sentir que estão sendo entretidos do que a sudorese treinada. Mas, como todos os exercícios, você não saberá se é a sua partida de construção muscular até que você faça uma foto.

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