A técnica de tocação de EFT pode ajudar

Se você não pode se juntar a uma de suas aulas virtuais ou quiser experimentar o EFT por conta própria para aliviar parte do estresse do momento moderno, siga as três etapas abaixo.

Como fazer Eft tocando quando você está se sentindo estressado, azul ou de outra forma nojento

1. Aprenda os pontos de tapping

Você não pode simplesmente tocar uma parte aleatória em seu corpo e esperar resultados; A EFT depende de pontos de acupressão muito específicos. "[Esses pontos] geralmente incluem a borda externa da mão, a parte superior da cabeça, a testa, entre as sobrancelhas, os templos, debaixo do nariz, queixo, clavículas e debaixo do braço", diz Lekhraj, que oferece visuais aqui.

2. Desenvolver afirmações

"Essas declarações podem ser temáticas na auto-aceitação ou apenas admitir quais sentimentos estão presentes, sejam eles nervosos/ansiosos/tristes/etc", diz Lekhraj. "Você também pode usar a EFT para falar as coisas em existência. Por exemplo, declarando ousadamente: 'Eu sou abundante! Eu sou digno de meus desejos!'É uma ótima maneira de se conectar com a energia específica que você deseja."Quanto mais intuitivas essas declarações são, ela acrescenta, melhor-mesmo que pareça estranho dizer-as em voz alta. "Em caso de dúvida, você pode usar a estrutura comum, 'mesmo que eu me sinta _________, eu amo e me aceito'", ela sugere.

3. Comece a tocar

Chame suas emoções e fale suas afirmações enquanto toca seus pontos Meridian. "Uma ou duas frases por ponto geralmente parecem perfeitas; no entanto, você pode se sentir à vontade para se concentrar em quaisquer pontos que se sintam mais energeticamente cobrados", diz Lekhraj. "Muitas pessoas sentem respostas mais fortes de certos pontos mais do que outros."Repita por tanto tempo e sempre quanto desejado.

Quero ver como é a tocar EFT na prática? Aqui está o exercício EFT de Reiki Master Kelsey Patel para calmante ansiedade no meio do voo: