A primeira 'verdadeira bicicleta HIIT' promete melhorar sua aptidão cardiovascular em apenas 8 minutos

Bem+bom produtor de vídeo Ella Dove recentemente tentou a bicicleta para si mesma em um episódio recente de Que bem -estar. "Honestamente, peguei a bicicleta com expectativas bastante baixas ", diz ela. "Parece impossível encaixar um treino de 45 minutos em um passeio de 9 minutos. Eu estava errado, o passeio foi desafiador! Eu definitivamente peguei minha frequência cardíaca e me empurrei. Mas o que realmente me surpreendeu foram minhas pernas quando eu saí. Eu tinha pernas de gelatina sérias. Parecia que eu tinha acabado de empurrar uma colina muito grande e eu poderia dizer que os músculos da minha perna estavam genuinamente queimados."

Segundo o site, Dove pode atribuir esse sentimento queimado aos sprints de 20 segundos. "CARRO.O.O protocolo guiado da L's Ai esgotará suas lojas de glicogênio em apenas duas sprints de intensidade máxima de 20 segundos ", lê o site. Isso ajuda seu corpo a desenvolver uma molécula chamada PGC1A, que envia um single de morcego para o seu corpo para melhorar sua aptidão geral.

Se você não quiser limitar seu treino a apenas oito minutos, carro.O.eu. vem programado com várias opções de plano para que você possa escolher como consumir sua dose diária de exercício sem sair por oito minutos. Bem -vindo ao quê só poderia Seja o treino do futuro.

Dê uma olhada no carro.O.eu. em ação:

Falando em exercícios rápidos, este treino de banda de resistência ao corpo inteiro leva apenas 5 minutos e como suar como as pessoas nas zonas azuis.