Esta rotina de cardio para cardio para iniciantes de 5 minutos trabalha seu corpo inteiro e é tão. Muito. Diversão.

Para o treino desta semana, ela montou uma rotina fácil de seguir-que você pode conferir no vídeo acima-que terá seu coração corridas. Ela quebra todos os movimentos da batida para ajudar a fazer qualquer dança newb se sentir como um profissional. E depois de descer, você pode fazê -lo sozinho, em casa, ou, você sabe, na sexta à noite para impressionar seus amigos.

E não se esqueça de voltar na próxima semana para um treino totalmente novo da Kloots, que sem dúvida valerá a pena adicionar à sua boate sala de estar rotina de festa de dança de roupas íntimas.

Complementar seu cardio com algum treinamento de força com este treino central de 6 minutos e não se esqueça de esticar quando terminar.