A tigela de smoothie saudável.EU. Doc recomenda um café da manhã fácil de verão

Além de nozes e cânhamo, chia e sementes de linho são boas fontes de ômega-3 e têm um ótimo sabor em uma tigela de smoothie também. Os ácidos graxos também são essenciais para permanecer a mais, algo que definitivamente não vai acontecer com frutas por conta própria. Obtenha dr. A receita do smoothie de Bulsiewicz abaixo para uma maneira saudável de começar o seu dia:

Tigela de smoothie

Gosta 1 tigela

Ingredientes
1 xícara de mirtilos
3 colheres de sopa de leite alternativo
1/4 de xícara de nozes
2 colheres de sopa de sementes de cânhamo
2 colheres de sopa de coco seco

1. Despeje os mirtilos e o leite alternativo no liquidificador. Misture por 30 segundos e despeje em uma tigela.

2. Cubra com as nozes, sementes de cânhamo e coco seco.

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