O ano mais feliz da vida acontece nos seus anos 30, porquê

Healthspan é o número de anos saudáveis ​​que você mora. Você pode viver para ver os 90 anos, mas só tem 80 anos de boa saúde. Os pesquisadores descobriram que pessoas com mais de 50 anos que nunca haviam fumado, mantiveram um peso saudável, comeram uma dieta saudável, se exercitaram regularmente e bebiam apenas uma quantidade moderada de álcool viviam cerca de 84 anos saudáveis-uma década completa mais do que aqueles que não fizeram.

"Não podemos voltar atrás de nossos relógios biológicos e, embora existam alguns aspectos do envelhecimento fora de nosso controle, existem maneiras de melhorar o Healthspan, ou os anos, está de boa saúde", diz Andrew Shao, PhD, em um Comunicado de imprensa. “Os sintomas que associamos ao envelhecimento, como rugas, pele solta e articulações rígidas, são apenas sinais externos do que está acontecendo dentro de nossos corpos em um nível microscópico. Nossas células estão, de fato, falhando. Ao reduzir os estressores em nossas células, como a exposição ao sol e o excesso de consumo de álcool, e adicionando suplementação que pode apoiar nossa saúde no nível celular, então temos uma chance de lutar em envelhecimento mais saudável.”

Se você estiver dentro ou se aproximando dos seus 30 anos, aproveite esse tempo. Mas lembre -se de que não precisa ser tudo descida a partir daí. Faça o que puder para se manter saudável, acompanhar seus entes queridos e aproveitar sua vida. Um pouco de pensamento otimista percorre um longo caminho.

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