O fator alimentar mais importante ligado ao envelhecimento saudável, de acordo com um médico de medicina funcional

Se a idéia de proteger contra a resistência à insulina é totalmente nova para você, se familiarizar com o índice glicêmico é uma boa ferramenta para usar como um guia. O índice glicêmico é um índice numérico ou classificação de carboidratos com base em como eles afetam os níveis de açúcar no sangue quando consumidos sem outros alimentos. Alimentos ricos em amido, como aqueles. Hyman evita, tende a estar no topo do índice glicêmico. Manter um peso saudável também está ligado à proteção contra a resistência à insulina.

Dr. O grande argumento de Hyman é que estar atento à quantidade de açúcares e amidos que você come regularmente é o melhor hábito que alguém pode criar em termos de envelhecimento saudável. Coloque essa dica em prática e você estará agradecendo por muitos anos ..

Aqui estão algumas dicas mais apoiadas pela ciência ligadas à longevidade e alimentos ligados a viver mais tempo.