O não. 1 Líquido Você deve adicionar aos seus smoothies para aumentar seus benefícios, de acordo com um RD

Além disso, Margolis observa que o processo de fermentação único de Lifeway Kefir e a mistura de culturas de kefir também ajudam.

Não pode ou não consumir laticínios completamente? Não diga mais. As pessoas que procuram uma alternativa de alturas altas ficarão satisfeitas ao saber que a Lifeway tem uma série de produtos lácteos de aveia ricos em probióticos, livres de laticínios e culturas orgânicas que vêm em vários sabores, incluindo frutos, morango, baga mista, mirtilo e pêssego.

Algumas notas rápidas sobre como fazer smoothies baseados em kefir

Então, agora que sabemos por que Kefir substitui qualquer outro líquido ao fazer smoothies, é hora de fazer a mistura de cozinhar. Mas antes de pressionar 'Pulse', há algumas coisas para observar. Devido à composição semelhante de Kefir ao iogurte, ele pode ser substituído em uma proporção individual (iogurte para kefir). No entanto, o kefir é mais viscoso que a água, leite e alt-milks. Como tal, ele produzirá um smoothie mais grosso e cremoso, então você pode precisar ajustar sua receita usual para explicar isso.

Pronto para se envolver em fazer smoothies baseados em kefir? Este smoothie de sonho rosa inspirado na Barbie-Core está chamando seu nome.

@lifewaykefir qualquer bom filme tocando neste fim de semana? Antes de ir para o teatro, vamos festejar com o nosso smoothie de sonho rosa. É um clássico. É fantástico. #barbenheimer ♬ som original - vitalway kefir

Receita de smoothie rosa dos sonhos

Produz 10 porções

Ingredientes
1 xícara de abacaxi congelado
1 xícara de morangos congelados
1/2 xícara de framboesas congeladas
1 xícara de limonada rosa ou suco de morango natural
2 xícaras de leite integral berry misto kefir
1 colher de sopa de xarope de cereja
Tampas: chantilly com sabor de morango, cunhas de abacaxi, cerejas

1. Adicione todos os ingredientes a um liquidificador na ordem listada (exceto as coberturas e o xarope de cereja) e misture.

2. Decore a borda de um copo com xarope de cereja, depois despeje o smoothie, adicione uma camada de chantilly e decore com as coberturas de sua escolha, como cunhas e cerejas de abacaxi e cerejas. Aproveitar!

Um RD compartilha um guia abrangente para a saúde intestinal:

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