O treinador de Drake de One Fitness o fez fazer 100 vezes seguidas

Quando se trata da rotina de exercícios de Drake, mais vida significa mais repetições. Acontece que seu treinador e coreógrafo, Jonny Roxx e Tanisha Scott, respectivamente, (que recentemente fez uma parceria com a GapFit para lançar as coleções de primavera e verão da marca), ambos fazem o rapper fazer o mesmo movimento para obter seu coração Racing: Burpees. (Sortudo… )

"Um burpee é um treino de corpo inteiro. Ele literalmente incorpora tudo o que você tem ", diz Roxx. "Você está trabalhando suas pernas, núcleo e braços enquanto leva seu batimento cardíaco ao mesmo tempo."E Scott concorda:" Ele literalmente atinge todos os pontos que você precisa para acertar."

Scott de Scott, Everywhere Workout: Cinco Burpees, segure uma prancha por um minuto e depois repita mais uma vez.

"Uma vez, fiz Drake fazer 100 burpees seguidos", diz Roxx. Felizmente, sua rotina típica é um pouco menos, uma, insana (embora ainda seja muito intensa): "Se você fizer três ou quatro conjuntos de 10 burpees pela manhã antes de tomar um banho e ir trabalhar, então estará começando o dia muito bom ", diz ele. Ou, você pode experimentar o Scott's Ban-to, em qualquer lugar do treino: cinco burpees, segurar uma prancha por um minuto e depois repetir mais uma vez.

É claro que os burpees não são tudo o que Drake faz para manter seu corpo em fuga. "Meu principal objetivo com ele é apenas a saúde geral", diz Roxx. (Sim, mas esses braços tho ...) "Nós contornamos algumas coisas estéticas, porque obviamente você quer um pacote de seis, os braços e os ombros, mas tudo se resume a comer bem, mobilidade, cardio e dormir o suficiente. Todas as coisas que o manterão indo."

E é claro que você sabe que ele está explodindo algumas músicas assassinas para se distrair de fazer burpees triplos de dígitos. Aqui, Roxx e Scott revelam o que está na rotação.

Lista de reprodução de mix de treino de Drake

Quanto aos hábitos de bem-estar de outras celebridades, eis o que eles gastam seu dinheiro e esses são os exercícios mais populares em Hollywood.