O único truque Malin Akerman jura quando está se sentindo sobrecarregado

Bem-vindo à minha rotina matinal, onde Malin Akerman e outros gurus da boa vida compartilham seus rituais matinais pessoais (frequentemente surpreendentes, muitas vezes saudáveis) para ajudá-lo.m.é mais incrível.

Malin Akerman
Atriz, cantor, modelo e embaixador na recompensa da natureza

Eu cresci com uma mãe que possuía uma loja de alimentos naturais, então bem -estar tem sido em minha consciência a minha vida inteira. Sempre foi tudo sobre beleza interior e permanecer saudável e obter todas as vitaminas necessárias para se sentir bem.

Eu sempre começo meu dia com uma xícara quente de água de limão Para limpar o fígado. Eu tenho uma criança de 4 anos, então é sobre me apressar o mais rápido possível.

Breakfast muda-eu acho É importante mudar as coisas para que você obtenha nutrientes diferentes dos alimentos que está comendo. Ouvi dizer que você pode se tornar sensível a certos alimentos se os comer todos os dias, então vou alternar entre omeletes vegetarianas, shakes de proteína, smoothies verdes ou aveia com sementes de linho e chia e muitas bagas. Ou vou fazer torradas de abacate.

Eu tenho esse smoothie que faço que amo. Possui uma base de leite de coco, proteína de ervilha, e eu jogarei alface romana, cenoura, manjericão, açafrão e um pouco de sal marinho. Você recebe toda a fibra e proteína que precisa e é como uma refeição-é deliciosa.

Tanto quanto minha pele vai, Josie Maran tem uma ótima linha de produtos-tudo à base de petróleo Argan baseado. É importante não colocar muitos enchimentos em produtos para cuidados com a pele. Eu tento ser natural com maquiagem também, mas é diferente no set porque eles precisam de maquiagem para a TV e algumas coisas só precisam ser um pouco mais pesadas.

Depois de buscar meu filho na escola, farei uma aula de barra, Soulcycle ou ir para a academia. Eu tenho sido tão ruim ultimamente, mas Uma das minhas coisas favoritas quando eu entro em uma rotina é a meditação transcendental. Redefina o relógio e devolve sua energia. É ótimo meio-dia ou meados da tarde. Também é ótimo para fazer quando viajar.

A única coisa que me ajudou com o estresse é planejar a noite anterior. Normalmente, é de ficar impressionado e muitas coisas que se acumula Escrevendo coisas e grudando, acho que realmente ajuda. Fora isso, se você levar 10 minutos para meditar e se acertar novamente, acho que é uma maneira tão boa de redefinir. Então você pode lidar com mais.

Durma também-Quanto mais sono você fica, mais preparado você está para o seu dia.

Para mais inspeções da manhã: Anna Camp explica como ficar de bom humor instantaneamente quando você acorda. E este é o único ingrediente Olivia Wilde sempre coloca nela um.m. smoothie.