A técnica de manifestação de script literalmente permite que você elabore o seu sonho, depois de praticá-lo em 4 etapas

O que é manifestação de script? Como funciona?

A idéia por trás do script é que você escreve seus objetivos e intenções como se você já os tenha conseguido. Essas palavras ativam as partes importantes do nosso cérebro subconsciente, fazendo acreditar que há muito mais possibilidades por aí para alcançarmos e, por sua vez , psicoterapeuta de trauma, especialista em manifestação e fundador da típica tópica.

A manifestação de script é uma ferramenta que você pode usar para transformar seus objetivos na realidade, escrevendo sobre seus objetivos como se eles já tivessem sido mantidos. "Uma das razões pelas quais isso é tão poderoso é que você cria mais clareza em torno de seus objetivos em suas visualizações, e detalhes confusos podem se tornar mais claros ao escrever no papel", diz Kimberly Snyder, professor espiritual e de meditação e autor de Você é mais do que você pensa que é. "A manifestação não é corte; é um processo de trabalho com sua vontade de guiar e direcionar energia. Está passando por pensar limitando pensamentos e ouvindo orientação interna, pois sua intuição está conectada ao todo."

Não se trata apenas de escrita e fazer listas sem fim. É sobre o sentimento que evoca enquanto você está escrevendo. Quanto mais forte a emoção, seja essa alegria, felicidade, poder ou emoção, o script mais eficaz se torna, de acordo com Kirsten.

Como a manifestação de script usa a lei da atração e a lei da suposição

A manifestação de script é uma maneira única de se manifestar, assumindo que seus desejos se tornaram realidade e escrevendo dessa perspectiva. A manifestação usa a Lei da Atração, que se acredita ser ativada pelo poder magnético das emoções e acelerado pela crença e certeza, diz Jay Cavanaugh, OD, Manifestation and Spiritity Coach. Isso funciona no diário no tempo presente, que acende sentimentos alimentados pela crença e certeza, em oposição aos sentimentos de falta e separação.

Dr. Cavanaugh explica que os scripts são uma das maneiras mais poderosas de colocar em movimento a lei da atração. Embora sempre haja céticos (assim como aprender a ler as palmas das mãos e outras práticas que podem agregar valor à sua vida), as histórias sobre manifestação de script bem -sucedidas não decepcionam.

"Uma das histórias de manifestação de script mais simples, populares e bem -sucedidas que eu já ouvi foi do comediante Jim Carrey", diz Dr. Cavanaugh. "Ele fez um cheque para si por US $ 10.000.000 e acabou manifestando um cheque real da mesma quantia quando conseguiu o papel principal no filme Dumb and Dumber. A nota na parte inferior do cheque lida, os serviços de atuação prestados."

Apesar do que muitos acreditam, a manifestação de script realmente funciona melhor com a lei da suposição, e não com a lei da atração; A idéia com a lei da suposição é que você já alcançou com sucesso seu objetivo e, portanto, há uma expectativa de que foi seu há muito tempo. A lei da atração implica que falta ou déficit em sua vida; Portanto, você está tentando atraí -lo para preencher esse vazio, Kirsten explica.

Como você usa scripts para manifestar a vida dos seus sonhos?

Usando o poder do "ritmo futuro", ou imaginando -se no futuro, a técnica de manifestação de script traz um objetivo específico à sua realidade atual usando palavras escritas. "Você está mudando essencialmente a linha do tempo de um evento através de suas palavras e a vibração que você está enviando enquanto faz isso", acrescenta Herde.

Quando você escreve sobre seu objetivo como se tivesse acontecido, é capaz de deixar sua sabedoria interior fluir, eliminando o medo do fracasso, e é incrível o que as idéias podem surgir, Snyder compartilha.

O primeiro passo no uso de script para manifestar a vida dos seus sonhos é ficar cristalina exatamente sobre o que é a vida dos seus sonhos. Ative todos os cinco sentidos para criar uma imagem tão clara nos olhos de sua mente que parece que é real.

O segundo passo é começar a escrever enquanto segura esta imagem em sua mente, escrevendo em detalhes sobre o que seus sentidos estão experimentando, diz Cavanaugh. Pense nisso como uma entrada do diário do seu futuro eu. Você pode escrever o mesmo objetivo aproximadamente dez vezes, ou pode alterná -lo enquanto a intenção permanecer a mesma.

Escreva em detalhes o que você gostaria de se manifestar e tente envolver os cinco sentidos também. O que você pode ver, ouvir, cheirar, provar ou tocar? Usando sua criatividade e imaginação, escreva como você gostaria que sua realidade seja, seja, e sinta -se. Incline -se nos detalhes, até os menores. Como é a areia nas férias dos sonhos? Que tom de azul é a água? Quão forte e quente é o sol? A premissa deste exercício ajuda você a se conectar com a frequência que você gostaria de incorporar e atrair, o que o coloca em 'alinhamento direto com seus objetivos, diz Cavanaugh.

Sempre escreva no passado, mesmo que você esteja script para o dia seguinte. Quanto mais forte é a gratidão ou gratidão, mais rápido você verá resultados em sua própria vida, diz Kirsten.

Exemplos de manifestação de script

Existem diferentes métodos para usar com os scripts, mas o meu favorito envolve 'o método emocionalmente carregado.'Isso envolve escrever seu desejo no papel e se conectar energicamente com ele. Por exemplo:

"Eu atingi meu objetivo de condicionamento físico de correr uma maratona, e estou muito grato por isso! Minha energia é incrível! Hoje foi um dia incrível, e em todos os lugares que eu ia, as pessoas eram legais comigo."

Aqui está um exemplo de roteiro que se manifesta de Cavanaugh:

"Quando entro no meu novo lar, sentimentos de alegria me sobrecarregam enquanto pulo para cima e para baixo como uma criança no dia de Natal.

Por que devo usar a manifestação de script?

Então, por que scripts? Para iniciantes, é um meio alternativo de manifestação para aqueles que lutam contra a visualização ou meditação guiada. Além disso, canaliza sua energia criativa de uma maneira ultra específica. "O script ajuda você a sentir completamente as emoções e a energia do que você deseja, o que o torna super poderoso", diz Hyde. "Isso permite que você explore seus desejos em detalhes e ajuda você a ficar muito claro sobre o que deseja manifestar."

Manifestação de script: como elaborar a vida dos seus sonhos em 4 etapas

A maneira mais rápida e fácil de iniciar um script manifestante é comprar um diário e colocar esse diário ao seu lado, de acordo com Cavanaugh, porque é aqui que você o vê tanto de manhã quanto da noite.

Então, como você começa? Primeiro, pegue um utensílio e papel de escrita, ou um computador, ou até mesmo abra o aplicativo Notes no seu telefone (embora os especialistas recomendam usar papel e caneta). Em seguida, siga estas etapas simples para iniciar sua jornada de script.

1. Escreva no tempo passado ou presente

Embora possa ser tentador escrever no futuro, seu script será mais poderoso se escrito no presente. "A chave é focar nas emoções de como a realidade desejada faz você se sentir e usar sua criatividade para escrever ou falar sobre o resultado desejado e como é tê -lo", diz Herde.

PROP-TIP: Usando construções de frases como "eu sou ..." ou "eu sinto ..." pode ajudá-lo a permanecer presente.

2. Acredite na sua história

Como é o caso da maioria das técnicas de manifestação, os scripts não funcionam se você não acreditar na sua história. Ao anotar exatamente o que você deseja alcançar, incline -se no processo para ajudar a fazer com que se sinta ainda mais real.

"A premissa deste exercício é intencionalmente e criativamente entrando na frequência ou energia em torno da realidade desejada", diz Herde. "Quanto mais você pode sentir na prática, melhor. Isso significa que você está explorando a energia do alinhamento."

Incline -se nos detalhes, até os mais pequenos: que emoções você sentiu quando finalmente conseguiu essa promoção? Que tom de azul era o oceano naquela férias dos sonhos? Visualizar até os pequenos recursos pode ajudá -lo a se sentir ainda mais real.

3. Evite vir de um local de necessidade e apego

Juliette Kristine, uma treinadora de manifestação, com sede na Austrália, sempre aconselha seus clientes e estudantes a se concentrarem em sua energia antes de roteirizar ou usar outros métodos de manifestação, de modo que, quando estão colocando suas intenções no universo, não vem de um lugar de necessidade.

"Você não pode precisar de algo e terá -lo em sua experiência", diz ela. "Isso" precisa "realmente cria uma sensação de falta dentro de você, o que desafia a lei da atração."

Em vez disso, Kristine recomenda que seus alunos trabalhem para primeiro encontrar felicidade, paz e gratidão dentro de si mesmas. "Fazer isso ajudará os scripts a funcionar corretamente, pois aumentará os bons sentimentos já dentro deles."

4. Mantenha um registro para se referir a manifestações anteriores

Salvar seus scripts para que você possa voltar e fazer referência a eles é uma ótima maneira de continuar definindo e redefinindo suas intenções. Uma maneira fácil de garantir que isso seja através da prática consistente. Seja diariamente, semanal ou mensalmente, ter um cronograma definido para sentar e o script não é apenas transformador, mas também oferece um registro claro para ver como você cresceu e o que você alcançou. Como Herde diz: "Mantenha o controle de [seus scripts] e continue se lembrando da realidade potencial que está disponível para você."

Outras maneiras de se manifestar

Definitivamente, existem muitas maneiras de se manifestar fora deste estilo específico. Não são apenas as opções do que você pode se manifestar razoavelmente aberto, mas também os estilos. Imaginar -se correndo uma maratona todas as noites antes de dormir é um exemplo de uso da visualização para alcançar seus objetivos de condicionamento físico. Algumas pessoas acompanham sua menstruação para manifestar seus sonhos através do ciclo deles. As oportunidades, assim como o objetivo de se manifestar, são abundantes.

Script Manifestando Perguntas frequentes

Que tipos de coisas você pode manifestar?

Os scripts podem ser usados ​​para manifestar pequenas coisas, como roupas de grife, viagens de fim de semana, uma refeição grátis para coisas maiores, como uma nova casa, férias de luxo ou enormes quantias de dinheiro.

Como faço para manifestar um parceiro?

Manifestar um parceiro ou parceiro significativo é o mesmo processo exato, mas divirta -se ainda mais. Roteiro sobre as datas que você continua, o que você comeu e como esse beijo de boa noite no final da noite se sentiu em seus lábios, diz Cavanaugh.

Para manifestar um parceiro usando scripts, Kirsten diz que você deseja se concentrar nas qualidades e traços que gostaria que essa pessoa tivesse, mas isso não é uma lista de verificação por motivos de vaidade. É sobre o tipo de vida que você quer viver e quem o parceiro ideal é alcançar esse tipo de auto-atualização compartilhada. Se você disser: 'Eu preciso que ele tenha cabelos loiros e olhos azuis, pergunte -se por que.

"Essa característica realmente vai atendê -lo, ou é uma viagem ao ego? Você está procurando isso em seu parceiro para que eles possam cumprir um vazio que você tem? Fique super claro sobre o que você deseja atrair e por quê. Enquanto você está roteirizando, reproduza cenários com essa pessoa também. Como é a sua data ideal? Como é sua comunicação? Você tem filhos ou não? Como vocês se tratam?,"Ela pergunta.

Existe uma maneira errada de se manifestar?

Embora não haja uma tonelada de maneiras objetivamente erradas de se manifestar, é sobre você e sua conexão com a prática. Não se é imprudente em buscar tal prática sem gratidão intencional, de acordo com Snyder.

"Nesse processo, é realmente importante sentir um senso de gratidão. Gratidão por ter atingido seu objetivo. Então, quando somos gratos, estamos dizendo ao nosso subconsciente que sim, é possível, e eu fiz isso! Também ajuda sua energia a se alinhar às ações que você precisa tomar para manifestar seu objetivo ", explica ela.

O mesmo vale para o seu humor. Cavanuagh e Kirsten observaram que sua atitude e sentimentos sobre a tarefa são realmente importantes. Se alguma vez se tornar uma tarefa árdua, não vai funcionar tão bem quanto uma abordagem alegre.

Posso fazer scripts no meu telefone?

"Você pode, mas há muito mais poder por trás dos scripts físicos usando caneta e papel. Quando você está fazendo fisicamente os movimentos da mão, você está colocando sua própria energia na palavra escrita. No telefone, essa conexão com o desejo por escrito está completamente perdida e, portanto, enfraquece o efeito ", diz Kirsten.

Existem limites para o que posso manifestar?

No final do dia, o ponto de manifestação do script é imaginar uma realidade onde a coisa que você mais deseja já existe. Isso significa que os limites só existem dentro de você, e o motivo de tal prática é recuperar pensamentos ou crenças limitantes, de acordo com Kirsten. É verdade que então seus limites podem estar relacionados aos seus valores ou desejos. Manifestar coisas antiéticas não é bom para você e, se for contra seus valores, você pode não querer os resultados. Além disso, esses especialistas enfatizam que você pode não obter exatamente o que desejou, ou sua manifestação pode se desenrolar de maneira diferente do que você imaginou, mas isso não significa que você falhou.

Você pode manifestar a mesma coisa todos os dias?

Os especialistas concordam: você deve script o maior número de vezes possível; quanto mais melhor. Tente buscar pelo menos uma vez por dia até que a meta se manifeste. Você pode manifestar tantos objetivos quanto desejar em cada sessão; Apenas cumpra um gol de cada vez. Não escreva uma linha sobre um gol e depois desvie para outro.

Kirsten explica que muitas pessoas lhe dirão que você precisa escrever seu objetivo ou desejar 100 vezes ou mais para que seja eficaz, mas isso não é estritamente verdadeiro. "No momento em que você se sente cansado de escrever ou sentir que está se tornando uma tarefa árdua, pare imediatamente; você está começando a perder essa alta energia vibracional que faz você se tornar um ímã para seus desejos", diz Kirsten.

Certifique -se de manifestar o mesmo desejo central todos os dias, enquanto diferir na história, ângulo ou foco sensorial que você escolhe escrever sobre. Recompense -se depois de uma sessão de script com um chá quente ou o conforto de outra criatura, se você quiser transformar isso em um hábito diário, de acordo com Cavanaugh.

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