O truque simples para combater a privação do sono que a nova mãe Emma Roberts jura

"Para as novas mães, sugiro tirar essa soneca perto do seu bebê sempre que eles também estão cochilando, se puder", diz ela (embora o conselho de soneca se aplique se você perdeu o sono na noite anterior devido aos gritos de um bebê ou qualquer outro motivo).

Se você não consegue adormecer no seu horário habitual, depois de alguns dias de perda de sono, considere um ritual noturno calmante para mover sua mente e corpo para o modo de suspensão. Para Roberts, isso está "se afastando da energia caótica do meu telefone" e tomando um banho calmante, com todo o apoio: sais de banho, uma vela (ela adora queimar a vela de soja de fragrâncias sintéticas da colaboração de Grove, agora que a fraigrafia sintética "caseira" agora Ela está compartilhando espaço aéreo com o bebê) e um ótimo livro.

Desta vez, esculpir para si mesma é mais uma maneira de Roberts se sentir menos exausta, não importa quanto ou pouco sono ela teve na noite anterior. "Eu acho que é principalmente sobre seguir os refluxos e fluxos do seu sono e do seu descanso, e não se estressando com isso de qualquer maneira", diz ela.

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