A maneira super simples de biohack seu corpo começa com o sono, de acordo com um MD

Para evitar isso, esteja atento a ir para a cama mais cedo, talvez por 10 p.m., Então você sente falta daquela hora do segundo vento e acaba desfrutando de uma noite de sono de alta qualidade. É isso mesmo, BioHackers: De acordo com o Dr. Berzin, nem todas as janelas de oito horas de olhos fechados são criados igualmente. Cochilando de 10 p.m. a 6 a.m. pode parecer mais refrescante do que de 11 p.m. a 7 p.m.

Adicione isso à lista de montagens de razões pelas quais você deveria realmente Tente se tornar uma pessoa da manhã.

Assista ao bate -papo ao vivo do Facebook completo com DR. Robin Berzin sobre Biohacking abaixo.

Quero fazer hábitos fora das coisas saudáveis ​​que as superestrelas de bem -estar fazem? A ciência diz que você deve fazer isso de manhã.