As sessões de suor que recebem essa estrela de TV de ficção científica em forma

Bem-vindo ao Wellness Confidential, nossa série de entrevistas rápidas, onde perguntamos perguntas (ok, divertido) de bem-estar, estilo de raio de raio.

Hoje estamos questionando a atriz Katherine McNamara de Shadowhunters: os instrumentos mortais, TV da TV sobre o popular Instrumentos Mortais romances. McNamara faz suas próprias acrobacias no show de fantasia de ficção científica, o que significa que seu regime de condicionamento físico inclui treinamento de armas (sim: espadas, facas e arcos e flechas-tudo no arsenal de ladrão de demônios).

O treino que estou obcecado atualmente

Eu comecei a ir a este estúdio chamado The Sweat Shoppe em Los Angeles. É uma academia de ciclismo com uma torção: é aula de spin em uma sala de ioga quente. Eles literalmente aumentam o calor com esta aula para que você possa girar e suar ao mesmo tempo. Estou completamente de cabeça para baixo para este treino. É simultaneamente energizante e cansativo!

Meu momento suado mais memorável

Um dos meus favoritos aconteceu no set de Shadowhunters. Eu estava filmando uma cena de treinamento/luta com Matt [Daddario, que interpreta Alec Lightwood]. Era o meio do verão, dentro de um estágio sonoro sem ar condicionado, em uma pequena sala com toneladas de tripulação, luzes, etc ... Entre as tomadas da cena que quase rastejei nos tubos de ar condicionado que eles trouxeram, mas o suor estava Vale a pena. A cena se juntou ótima.

O único lugar eu nunca usaria calças de ioga

É inaceitável usar calças de ioga em todos os lugares? Talvez para os filmes. Fico muito frio no teatro para calças de ioga!

Meu mantra do momento

"Vá com confiança na direção dos seus sonhos. Viva a Vida que você imaginou."É uma citação de Henry David Thoreau que encontrei anos atrás e me apaixonei por.

Eu nunca faço um smoothie sem adicionar

Algum tipo de vegetal. Eu sou uma aberração para um bom vegetariano. Você pode escondê -lo com frutas ou destacá -lo com outros vegetais, mas as vitaminas adicionadas são sempre uma vantagem.

A única música que eu tenho tocado repetindo

Recentemente, eu tenho ouvido o álbum de Halsey ermo. Seu som é tão interessante e sua música faz uma reviravolta inesperada. Nunca me canso disso.

Para onde vou quando preciso ficar sozinho

Meu quarto. Eu tenho decorado em cores calmantes com muitos travesseiros fofos. Eu também tenho uma parede de luzes de fadas brancas que eu uso como parede de memória. Eu pendio fotos antigas, bilhetes e outras memórias entre as luzes. É o meu lugar apenas para ser, pensar e descomprimir.

A única tendência de bem -estar você nunca me verá tentar

Acupuntura. Eu não sou ótimo com agulhas, [então] o pensamento de usar agulhas preso na minha pele por um longo período a tempo para me relaxar é simplesmente um oxímoro para mim. Bom para as pessoas que podem lidar com isso, mas algumas coisas não são para todos.

E temos mais Intel confidencial de bem-estar: o talento escondido (não cultinário) de Star Chef de Chloe, especialista em felicidade Gretchen Rubin sobre o poder dos treinos do HIIT e a rivalidade do irmão do Superfit Smibling of Soulcycle Star Akman Akman.