As peças totalmente versáteis que este treinador de estrela Hiit jura por

Você eliminou sua resolução para Marie Kondo, sua gaveta de roupas ativas (e finalmente Livre-se daquele par de leggings que você nunca usou), mas agora vem o restante parcial com peças multifuncionais que se sustentarão do yoga ao campo de treinamento e de todo pitstop entre.

Treinadora Hiit Elianne Alexander tem sua solução-e como mãe ocupada, blogueira e instrutora de fitness, ela sabe o valor de ter um olhar para levá-la durante o dia inteiro.

"Minha roupa ativa é como minha fantasia de super -herói", diz ela. "Eu preciso de qualidade, bom encaixe e roupas ativas que fiquem bem em mim. E você não pode errar com monocromático."

"Minha roupa ativa é como minha fantasia de super -herói."

Alexander está compartilhando suas melhores escolhas para reformular seu guarda -roupa de treino de 2018 (todos disponíveis na Amazon porque a conveniência é tudo). Mas ela também tem alguns conselhos sólidos para iniciar seu novo ano com o pé direito.

"Que o ano novo seja o começo de uma jornada ao longo da vida", diz ela. "Não há destino, apenas um belo passeio."Grande sabedoria no convés.

Continue lendo para suas nove dicas para manter suas resoluções de condicionamento físico rolando em fevereiro-e suas escolhas super chiques para combinar.

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Antes de dar conselhos, Alexander faz inventário de seus próprios objetivos para garantir que ela esteja agindo como um modelo positivo para seus clientes. "Meus objetivos para 2018 são continuar a ser fiéis a mim mesmo, promover saúde e bem -estar e, esperançosamente, liderar pelo exemplo", diz Alexander. "Você tem que praticar o que prega."

Um conselho que ela está sempre disposta a compartilhar: seus favoritos de roupas ativas, como essas perneiras cortadas. "A cintura cruzada é tão lisonjeira e confortável ", diz ela. "Eles não deslizam para baixo quando estou malhando e, igualmente importante, o material é grosso o suficiente para que nem sejam remotamente transparentes."

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Seu conselho número um para criar uma rotina de fitness que gruda: encontre algo que você gosta. "Trabalhar nunca deve ser uma tarefa árdua", diz Alexander. "Se em algum momento você ficar entediado, não há problema em dar um passo atrás e mudar um pouco as coisas. A chave para a longevidade na aptidão é se divertir!"

Se você estiver trocando seu tapete de ioga por luvas de boxe, você precisará de um sutiã esportivo que mantenha qualquer coisa. "Para mim, o Dare Devil Bra é o ajuste perfeito: pescoço alto, para que você nunca sinta que está caindo disso, além da quantidade certa de apoio."

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Sua próxima peça de conselho? Não fique obcecado com o número na balança. "Eu nem possuo mais uma escala", diz Alexander. "Obter essa noção na minha cabeça não foi fácil, mas uma vez que parei de olhar para a balança, minha perspectiva mudou e, por sua vez, também fez tudo o mais."

Em vez disso, volte seu foco para outros aspectos da sua jornada de condicionamento físico que trazem alegria para as pessoas que você espera ver na sua aula de spin de terça-feira à noite ou roupas ativas com bastante detalhamento. "Quem não adoraria essas lindas tiras de volta?"Alexander diz. "Isso é perfeito para ioga."

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Em seguida, ela aconselha a lutar pelo equilíbrio em sua dieta. Se um dos seus objetivos é comer melhor este ano, isso é incrível. Mas não recrute os cupcakes de aniversário da sua padaria favorita em nome da alimentação limpa.

"Coma de maneira sensata, mas não fique obcecado por sempre comer limpo", diz Alexander. "Você só vive uma vez, aproveite! A comida é combustível e o equilíbrio é a chave."

Alexander mantém seus hábitos alimentares equilibrados escrevendo um cardápio a cada semana e definindo alertas em seu telefone para lembrá -la quando ir compras de comida. O lateral dela chute por tudo? Leggings negras, é claro. "Esse é o tipo de melandedas que uso todos os dias, seja para esticar, levantar pesos ou ir ao supermercado."

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Planejar com antecedência é a chave não apenas para atingir o corredor do supermercado, mas também para permanecer no caminho certo com seu jogo de fitness. Alguns dos pequenos hábitos que Alexander viu fazer uma grande diferença está fazendo uma bolsa de ginástica na noite anterior e carregando lanches saudáveis ​​para emergências de fome em movimento.

Em sua própria bolsa de ginástica, ela sempre armazena shampoo e condicionador do tamanho de viagens, desodorantes, bandas de resistência, uma bola de lacrosse, bastão de espuma, água, proteína em pó e chocolate-causa, equilíbrio.

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Sua próxima dica: sempre tenha um amigo de academia. "Acho que trabalhar com amigos é muito mais divertido", diz Alexander. "É como ter um parceiro de responsabilidade."

Além de sua melhor amiga da IRL, seu próximo melhor amigo de treino são suas perneiras de cintura alta. "Esta é a definição de chique", diz ela sobre o par ultra nerssário, que seria uma combinação perfeita com um bombardeiro de couro.

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Quando se trata de fazer as resoluções de Ano Novo, Alexander adverte que você deve fazer por si mesmo, e não porque você está tentando se encaixar ou encontrar um certo ideal.

"Não sempre Compare -se com outra pessoa ", diz ela. "Nosso DNA nos torna únicos. Esforce -se para sentir o seu melhor, em vez de olhar de uma certa maneira."E se sentir o seu melhor significa usar perneiras impressas, vá em frente.

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Provavelmente, o conselho mais desconfortável dela está desafiando -se a empurrar seus limites (é por isso que eles chamam de conforto Zona, à direita?).

"É tão fácil se acostumar com algo e apenas passar pelos movimentos, diz Alexander. "Uma zona de conforto é boa, mas não se compara à sensação de conquista que você terá quando atingir novos marcos."

Às vezes, empurrar seus limites pode ser tão simples quanto tentar uma nova classe ou escolher uma roupa que seja um pouco mais ousada do que sua aparência usual. "Eu normalmente não fico tão selvagem, mas estou apaixonada por essas calças", diz Alexander. "Eles definitivamente estão de uma maneira muito boa!"

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Finalmente, se você está trabalhando em direção a uma meta, Alexander enfatiza a importância de sempre manter esse objetivo à vista, mesmo nos dias em que você está se sentindo realmente desmotivado.

"Lembre -se da matéria, eu apenas faço isso", diz ela. "E eu sempre me sinto muito melhor depois."Jogando um incentivo como um novo par de leggings de segunda pele também não dói.

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Fotos: Amazon