O médico mais velho do mundo compartilha como ele mantém seu cérebro afiado como um neurologista de 101 anos

2. Interagir com outras pessoas

O poder da conexão não pode ser subestimado para o bem-estar. "Acredito que a interação social é outro componente essencial para manter a mente afiada", diz ele. Por exemplo, ele é intencional em falar com colegas, bem como passar um tempo com amigos e familiares quase todos os dias. "Gosto de participar de conversas interessantes e ainda aprendo algo novo com os outros todos os dias", diz ele.

A interação é importante para ser proativa, porque os idosos são mais propensos do que os jovens de experimentar o isolamento social, que é conhecido por aumentar o risco de demência. E a pesquisa mostrou que permanecer conectado a outros tem grandes benefícios positivos para nossa saúde física, incluindo saúde cerebral (e saúde mental).

3. Ajuste sua mentalidade

Quando você não está se sentindo muito bem com a sua vida, ficar com a idade que você tem pode ser uma coisa especialmente fácil de fazer. Dr. Tucker incentiva as pessoas a estarem atentos ao quanto elas pensam sobre a idade deles, embora.

"Reconheço que tenho 101 anos, mas não me indico nisso", diz ele. Em vez disso, ele se concentra mais em ser grato por quantos anos ele viveu, bem como as experiências que ele teve ao longo do caminho (e ainda está tendo agora). Isso não ajuda apenas DR. Tucker, também: pesquise backup de como a gratidão pode ajudar as pessoas a viver mais tempo.

“Você morre uma vez, mas vive diariamente, então por que não aproveitar ao máximo?”Ele diz, acrescentando que viver todos os dias com uma atitude jovem o ajuda a se sentir mais jovem do que ele é.

4. Criar hábitos sustentáveis

Dr. Tucker não acredita que você pode "enganar o sistema", por assim dizer, quando se trata de longevidade. "Não acredito em nenhuma dieta da moda, curas milagrosas ou rotinas de exercícios específicas que prometem que você viverá para 100", diz ele.

Em vez disso, ele incentiva comportamentos de promoção da saúde e moderação. Por exemplo, ele ouve seu corpo e recebe alguns quilômetros na esteira na maioria dos dias da semana. Encontrar hábitos saudáveis ​​sustentáveis ​​o impedirá de queimar ou exagerar.

O que o mantém trabalhando

Em última análise, dr. Tucker ainda está ativo em sua carreira porque ele quer ser. "Gosto do que faço", diz ele. “Meu trabalho é gratificante.Ele adora organizar seus pensamentos e revisar assuntos médicos ao ensinar residentes e estudantes médicos. Ele adora pensar em problemas, ajudar as pessoas e aprender coisas novas.

"Tenho a sorte de ainda poder trabalhar e permanecer atualizado sobre os últimos avanços e tratamentos em neurologia", acrescenta ele. É claro que ele sabe que não é o seu típico idosos, e é por isso que ele permitiu que seu neto capturasse imagens de um documentário sobre DR. Tucker e seu trabalho chamado “O que vem a seguir?”

Amar o que você faz é a chave final, de acordo com o dr. Tucker. "A emoção de aprender coisas novas, conhecer novas pessoas e ajudar os pacientes que me mantém indo", diz ele.

Ele se sente grato pela sorte que teve ao encontrar um emprego que é tão apaixonado. "O entusiasmo com seu trabalho e vida pessoal e ter um senso de propósito, naturalmente levará à motivação", diz ele. (Isso é motivação intrínseca para você!) “Isso é tudo o que há para isso.”

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