Há uma boa razão pela qual você não quer se masturbar agora, mas aqui está como mudar isso

Por todas essas razões, está perfeitamente bem se você não estiver exatamente empolgado para experimentar seu novo vibrador ou aprender o método Kivin. Se você achar que está perdendo os efeitos que aumentam o humor e a pele da masturbação, no entanto, Dr. Allison diz que você tem opções para redescobrir seu desejo sexual.

Não quero se masturbar? Traga de volta a unidade com 5 dicas de um sexologista

1. Suar

"O exercício causa serotonina, o que geralmente leva a sentimentos gerais de relaxamento, felicidade e confiança. A maioria de nós está fazendo menos exercício do que nunca, e podemos estar vendo os efeitos disso se traduzir em menor desejo sexual ", diz ela. Posso sugerir ... yoga tântrica?

2. Agende o tempo de masturbação no seu calendário

Agendar sexo é uma dica amada entre especialistas em sexo e dr. Allison diz que a masturbação não deve ser uma exceção. "Faça disso uma prioridade", diz ela. "Slot no seu calendário ou se comprometa a incluí-lo como parte do seu processo antes da cama. Embora isso possa parecer um exagero, o ato de reservar um tempo de maneira rotineira ajudará a definir um ritmo importante. E como mencionei, a masturbação leva a mais masturbação. Depois de começar a reacender seu relacionamento consigo mesmo, ele virá mais naturalmente."

3. Consulte um guia de instrução

Se você tem um livro sexual que está sentado na sua mesa de cabeceira há alguns anos, agora parece uma ótima oportunidade para quebrar a coluna. Dr. Livro de Allison, Cócega sua fantasia: um guia de uma mulher para sexo sexo sexo, é um bom lugar para começar.

4. Leia Erotica, assista pornô

"Fontes como pornografia, erotica ou mesmo aplicativo de áudio erotica podem ser ótimas ferramentas para ajudar a substituir essa inspiração visual que você pode estar recebendo da vida cotidiana antes. De fato, se essas são áreas que você nunca explorou antes, pode ser um bom momento para se dar permissão para levar algum tempo e explorar o que funciona para você ", diz DR. Allison.

5. Tome medidas para regular seus níveis gerais de estresse

Quanto mais estressado você estiver, menos você sentirá vontade de fazer sexo. "Ajudando a reduzir os efeitos do estresse e da ansiedade gerais podem ajudar com sua libido geral. Isso significa se inclinar para qualquer coisa que normalmente o ajude a aliviar a tensão-isso é exercícios respiratórios, um banho quente ou simplesmente fazer uma dança solo ao redor do seu apartamento ", diz Dr. Allison. Você também pode tentar bem o desafio de bem -estar mental de Bell+Good e meditar com feliz não perfeito. (Inscreva-se com este link e 50 % do seu custo de assinatura serão doados ao Conselho Nacional de Saúde Comportamental da COVID-19 Relief Fund.)