Estes são os alimentos mais saudáveis ​​para encomendar nas redes de restaurantes do aeroporto

Chipotle

Comer mexicano antes de um voo não precisa ser uma aposta-se você souber o que pedir. Dica de Bannan: vá para o Burrito Bowl. "Eu sugiro escolher dois tipos de proteínas e fibras à base de vegetais e preto para vegetais e uma ordem dupla de fajita vegetais-guacamole para gorduras saudáveis ​​e sua salsa favorita", diz ela.

Tanto quanto o que sair fora da sua tigela, o conselho dela é nixar a carne, o arroz e o queijo. "Isso economizará 500 calorias e já há tanto sabor sem ele que você nem sentirá falta", diz ela.

Suco de jamba

Na superfície, o suco de jamba pode parecer a opção mais saudável disponível, mas alguns dos smoothies são carregado com açucar. Com esse aviso do caminho, Bannan está super na tigela de hidratação da melancia. "É uma excelente fonte de fibra para apoiar a saúde e o ferro intestinal para ajudar a apoiar o magnésio", diz ela.

A melancia também é uma das frutas mais hidratantes do mundo, e você já sabe como é importante beber água ao viajar. Esta tigela gostosa é definitivamente uma vitória.

Panda Expresso

Você sabe apenas olhando para a maioria das opções de carne cobertas com um esmalte picante que eles são bombas de açúcar secretas, mas nem todas elas estão fora da mesa (por assim dizer). "A carne de brócolis é uma opção melhor para você, ainda mais se a carne não é a comida predominante no seu prato", diz ela. "Possui nove gramas de proteína e dois gramas de fibra, mas são apenas 150 calorias, por isso é bastante denso em nutrientes. Junte -o com arroz integral no vapor para mais quatro gramas de fibra."

Outras opções em que ela está: o peito de frango e o frango de cogumelos.

Metrô

Apesar de capturar Flack para seus ingredientes questionáveis ​​no passado, o Subway há muito se esforçou para atender a mais comedores preocupados com a saúde, e é por isso que eles têm um menu inteiro de "ajuste fresco" com opções com menos de 400 calorias. "A partir desta linha, eu gosto do peito de peru de seis polegadas e também do peito de frango assado no forno, que são ricos em proteínas e fibras", diz ela. "Eu carregava mais vegetais lá e trocava a maionese por guac para aumentar a ingestão de gorduras saudáveis."Ummm, quando está lá não um tempo para guac?

Enquanto alguns aeroportos têm opções saudáveis ​​limitadas, esses são os aeroportos mais saudáveis ​​do mundo. E se você quiser um guia inteiro sobre como viver sua vida mais saudável de todos os tempos enquanto viaja, confira esses 35 hacks.