Esses alongamentos para quadris e isquiotibiais apertados são sobre pequenos ajustes que fazem uma enorme diferença

O que realmente leva esses alongamentos para o próximo nível, porém, são os detalhes da maneira como Baini o instrui a mover seu corpo. Por exemplo, no cachorro descendente, ela o sugere a pedalar para entrar naqueles tendões ainda mais profundos. Enquanto estiver em uma estocada, Baini mostra como dobrar a pélvis para que você fique com o alongamento nos quadris onde deseja, sem pressionar a parte inferior das costas.

Ela também diz você em momentos para fazer uma pausa para que você tire o máximo de uma posição, e ela mostra como flexionar os pés e esticar os dedos dos pés pode ter um efeito cascata em todo o seu corpo. Como: "Talvez até dê um pouco de aperto para o seu buttcheek direito para aumentar a sensação na frente do quadril direito", diz Baini, enquanto estava naquela alongamento da alongamento do quadril. Quem teria pensado nisso?! A delícia está nos detalhes.