Esta pode ser a razão surpreendente por trás de suas fugas da mandíbula

Segundo especialistas em pele, existem todos os tipos de culpados por trás daqueles temidos hormônios, hormônios, laticínios e até telefones celulares foram indiciados. Mas há uma festa igualmente culpada que merece uma menção: o sistema linfático.

Primeiro, uma pequena lição de biologia: “O sistema linfático carrega nutrientes e resíduos de material entre os tecidos do corpo e o sangue”, explica esteticista Sadie Adams, que trata clientes como Sophia Bush e Alessandra Ambrosio em seu Take Care Spas na cidade de Nova York e , a partir deste inverno, Los Angeles. “Os linfonodos filtram o fluido, a captura de bactérias, vírus e substâncias estranhas. A estagnação ou bloqueios nesses nós podem mitigar o processo de filtração, aumentando a quantidade de toxinas no sangue e na linfa.”

Adicione um atraso na filtração aos poros que já luta contra o excesso de sebo e você terá o resultado de um grave ataque de acne em torno das orelhas, pescoço e mandíbula, onde os linfonodos estão altamente concentrados.

Felizmente, a estagnação linfática é uma solução muito fácil, e você nem precisa reservar um tratamento facial para mover as coisas de novo.

As fugas da mandíbula se foram! Veja como estimular seu sistema linfático e prevenir a acne.

Não se apresse em sua rotina de cuidados com a pele

Adicionar uma rápida massagem facial ao seu ritual noturno de cuidados com a pele pode ajudar bastante a acordar linfonodos lentos, diz o renomado dermatologista e advogado dos faciais de drenagem linfática DR DR. Barbara Sturm. “A estimulação da drenagem de linfonodos é altamente recomendada para a acne. Com o tratamento regular, os sintomas de um sistema linfático congestionado podem ser dramaticamente reduzidos, melhorando a aparência da pele.”

Adams aconselha que você concentre sua esfregar ao redor das orelhas, ao longo da linha da mandíbula, e desce o pescoço até as clavículas. “Experimente pontos de pressão sem óleo ou use um soro facial de alta qualidade com um bom deslize." Sua favorita? O soro facial nutritivo da vitalidade de Sönage, que é anti-inflamatório, anti-bacteriano e inclui o Ginkgo Biloba e o óleo de alecrim e o óleo de alecrim de circulação.

Ela também diz que é importante esfoliar a pele uma ou duas vezes por semana-e não apenas para limpar os poros (embora isso seja totalmente necessário) também). "[Esfoliando manualmente] pode apoiar a circulação eficaz da linfa", ela explica ela.

Relaxe sua mandíbula

Se você está estressado no Reg-e realmente, quem não é?-Provavelmente, a tensão extra está sendo mantida em seu pescoço e mandíbula, o que pode se manifestar como aperto ou agregação de dentes.

"A contração muscular excessiva pode levar à tensão em todos os tecidos, restringindo o fluxo da linfa", diz Adams. Para se soltar, ela sugere sentar com os cotovelos descansando sobre os joelhos e as maçãs do rosto descansando nos calcanhares das mãos, deixando sua mandíbula se abrir em direção ao chão. “Tanto quanto possível, sinta o disco na articulação temporomandibular avançando e descendo enquanto abre a boca.”(É aí que a bochecha encontra o maxilar, FYI.)

Outra correção para isso: aborde seu estresse na raiz. "A meditação e a consciência da respiração são ferramentas poderosas e capacitadas [que] ajudam a reduzir drasticamente o estresse e a tensão do dia-a-dia", diz Adams. Isso também ajudará a acalmar os hormônios induzidos pelo estresse que podem contribuir para a acne-bonus!

Mexa-se

Há muito mais no seu sistema linfático do que o que está acima dos seus ombros-ele realmente se estende por todo o seu corpo, portanto, manter a saúde de tudo é a chave.

A melhor maneira de fazer isso, diz Adams, é através do exercício. “Fazer um treino cardiovascular por pelo menos 20 minutos, 3 vezes por semana, pode ser muito favorável ao sistema linfático, ajudando a estimular o movimento em líquidos estagnados”, diz ela. “A atividade muscular desempenha um papel em trazer a linfa [de outras partes do corpo] de volta aos pontos de drenagem.”

Diz -se que a recuperação, em particular, estimula o sistema linfático. Ei, se isso dará a pele tão brilhante quanto Gabby Bernstein (um grande fã de mini-tramp), definitivamente vale a pena fazer um tiro.

Para obter mais idéias sobre como dar um pouco de amor à sua linfa, confira essas dicas de Tony Robbins, Cameron Diaz e Amanda Chantal Bacon. Ou você pode tentar correr ... em seu rosto.